4分钟7动作高效虐腹｜徒手核心跟练 新手无压力🔥

左左RISE

Description 
徒手7个动作4min循环跟练♻️
适合新手小白打造基础核心体能 / 腹部力量耐力 / 刻画腹部线条
可以从一个循环进阶到多组循环，提升训练强度和效果
不要小看这4分钟，能够完整不休息完成一组腹部就已经很炸啦🔥

Comments

超级爆爆鲨v 2024-08-12

突然发现关注的很多搞健身的up点开主页ip几乎全部都是广东，广东是不是盛产这个啊[笑哭]

♥ 11 ↩ 4

柏昌意E 2024-08-07

更新了

♥ 3

卞老头 2024-08-07

还是室外的自然光更好看

♥ 3

账号已注销 2024-08-08

跟练[doge]

♥ 2

化尘入凡 2024-08-07

进入收藏夹

♥ 2

洞庭湖鱼好辣 2024-08-13

哈哈哈哈第一个动作

♥ 1

西yi瓜 2024-08-13

可以可以，这个不虐，我能做完[笑哭]

♥ 1

我才是东北大野猪 2024-08-09

老公[星星眼]

♥ 1

南一十木 2024-08-08

太不容易了居然更新了

♥ 1