3分钟腰腹核心 瘦肚子 瘦下腹 腿部塑型跟练

绝对酸爽的3分钟，建议做2-3组
上腹，下腹，腹外斜肌都有练到，时间足够的话加个有氧热身，结束拉伸就齐活了~
超多姐妹留言给我说下腹太难减，还想瘦手臂，mo问题，接下来一系列安排！