【麦大湿】细腰式的核心募集方式。定位腹部发力，练粗练细自己说了算

练腹肌，练核心，有人练粗有人细。原因在哪？
学会定位这三种腹部发力方式，并进行细腰式的组合，你就可以练细；你还要学会取舍一件事：要更强，还是更美？提示一下……街上的腰精们，可是从来不练腹的……