一个动作快速增粗小臂!

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Comments

小帕瓦的Qin 2023-03-02

有没有想过..这样练完会给牛牛带来多大的负担[doge]

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最美的是女生的微笑吧 2023-03-03

在部队和别比吊杠，妈的被班长逼着吊了三分钟，感觉小臂要爆炸了

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装甲雀尾螳螂虾 2023-03-04

最简单的方法，去蔬菜集散地当搬运工蔬菜包装上大多都是湿滑的抓握很费劲几个月下来力气就练出来了搞不懂你们为什么要去健身房当搬运还能赚钱呢 [doge]

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此处有狮 2023-03-03

其实每次练背高位下拉都能拉到小臂涨到硬梆梆所以就不必刻意去训练了

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我热情永在 2023-03-04

@帅soserious

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堂吉棍哥 2023-03-04

之前打工的饭店晚上会来一个收泔水的老头，老头快60了头发花白胳膊却壮的像大力水手，小臂粗的像肿了一样[哦呼]

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kllllop 2023-03-06

这个很重要的建议健身新手从这个入手抓握力不行很难高效训练

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一人一个玩法 2023-03-03

握力器能不能练粗

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HM宝宝不恋爱 2023-03-03

为啥在这个号发？竖屏？

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半夏北城初心未变 2023-03-05

这是小号啊喂[跪了][跪了][跪了]，帅本人都关注这个号了，肯定是小号啊

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灵魂的旋律x 2023-03-04

告诉你们一个最简单的办法，骑摩拜三个小时也可以[doge]

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凯宾-柯林斯 2023-03-02

特别节目[doge]

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臭流沙包侠 2023-03-02

@帅soserious

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飞鸟米奈特 2023-03-26

弹吉他可以练习小臂，[滑稽][滑稽]

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宇宙无敌旋风暴龙战王 2023-03-04

BV1rg411v7vW

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REALMoFly 2023-03-07

对二段式投篮的手部力量增加应该有帮助[脱单doge]

♥ 2

戶乘风 2023-03-03

乔丹就是这么挂着，然后长到了一米九

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アガルタの雨 2023-03-03

自制是吧

♥ 2

向博士前进 2023-03-22

以前一直在抖音刷到的，现在b站遇到了。

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Sea_urchin 2023-03-19

问问练小臂握力计有用吗？[藏狐]

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