160kg臀推，双膝被压断

160KG还不算大？我不是专业的，就是感觉很不可思议

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髋关节非常大，臀推确实很容易上重量，而且我觉得想练臀大肌最好的就是臀推。我一路从空杆推到120kg了，8个月。

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这个器械按理来说很安全了，我也看明白了，她烦了很多错误最后导致被压断膝盖。 1背靠太上，导致大腿跟小腿没有呈现一个倒v字形，而是呈现了厂字形，正确的应该是髋低于膝盖高度，看样子是髋跟膝盖在同一高度上 2膝盖的发力往后下方走了，原本膝盖90度的角被再次拉大角度，这个角度就跟你的腿伸直然后膝盖绑绳子掉着重物没什么区别 3盲猜视频女生是这样的，有一些女生会犯的错误，又怕腿粗又想要大屁股，结果只练屁股不练腿，腿无力 最后种种原因连锁才导致膝盖反关节折断，真的是少一样她都不会受伤

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自从受过几次伤以后，我现在健身都是留一半以上余力练了[笑哭]，想通了，我没必要追求自己90+%的极限，长久保持健康的70%状态就够了。毕竟就算不受伤，关节的磨损也是永久的，我之前是为了健美，越大越好，现在目标转成了健康。

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看了二十遍终于看懂了，她是做完，解扣，起身的时候，腿往回抽，抽到一半正好器械松了（没停好或者故障），160kg直接压到膝盖上了[灵魂出窍]

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很多臀推机的腰带解开后是直接朝两边拿掉的，都不在身体上了，也是挺难发生这种意外

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怎么压到的，没看懂啊

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这么多年看的最狠的一次健身事故

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搞不懂，想了半天也不知道什么臀腿器械能做到，我臀腿220kg，杠铃器械都用过。实在没想出来怎么做到的，什么逆天器械。

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還好我臀推15kg就累得不行

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膝关节完蛋了，软骨韧带都损伤了。

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唉比起身体痛苦还难受的是 她还要接受往后人生不能自由运动的事实，只要不抑郁都算很坚强的

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好可怕啊，没看懂，有懂哥说说咋回事吗？

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[吃瓜]臀推这个动作和倒蹬一样，稍微练一下很容易重量就上去了，目标肌的泵感又强，很容易让新手欲罢不能的。 [藏狐]只能说能上大重量的器械尽量找有限位器和安全架的，

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有没有懂的 解释一下怎么会发生这种情况

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现在一般的臀推机子不会把重量直接放到髋部了，而是用长腰带来拉

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这个应该是诺德士臀推那个器械 应该是这个器械质量问题 解锁跟绑带连接断了直接砸下去了

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有段时间我特别迷信固定器械更安全这个理念，但是那段时间的伤病反而是最多的，但是只选择杠铃，哑铃，史密斯，绳索以后，那些经常犯的伤病反而都没有了，只剩下疲劳积累的恢复

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这太可怕了，我光看她腿那样这过去我就害怕[辣眼睛]

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这种器械不应该超过关节活动极限的吧？

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