游戏成瘾、酗酒和刷手机？绝对不是自控力差！

你是否也曾这样：明明很累，却忍不住刷手机到深夜？告诉自己再玩一局就睡，结果游戏打了一小时又一小时？甚至用食物、购物、白日梦来填补内心的空洞感……
其实，这未必是“自制力差”。
心理学发现，这些行为背后是一种 “自主调节”。
它是我们试图安抚情绪的本能尝试，是内在大象的自我保护。
但若沉溺其中，作为唯一的情绪出口，我们便容易陷入成瘾循环。
这段内容将带你一起：
1️⃣ 看清陷阱：为什么越逃避，情绪越失控？
2️⃣ 识别信号：你的“放松”是否已变成“成瘾”？
3️⃣ 找回平衡：如何在不伤害自己的前提下，真正安抚内心？
真正的治愈，从不靠压抑或麻痹，而是学会 “有觉察地调节”，与你的大象并肩同行。