168cm/93斤，好身材要吃满足｜一日饮食vlog

不管是保持身材，还是想要减肥，最重要的还是心态。不要过度苛刻饮食，慢慢来，减肥的速度才能快起来

高热量的少吃点儿，健康的多吃点儿

找到1-2项自己喜欢的运动，一定得自己喜欢，才能坚持
扩大运动消耗，每天就能保证热量缺口，做好每一天，结果果不会辜负你！
最近迷上了陆冲，每天消耗特别大，给了我饮食自由。滑了半个月，每天进步一点点
看到自己的努力 （有人真的看不到），也就不被网上人均 carving、pumping、slide+ pivot 180所焦虑到，毕竟有太多人都是在背后偷偷努力！