帕梅拉 X 晓观队长 - 10分钟暴打HIIT｜暴汗燃脂 SEXY SEXY - 明月天涯 + 策马 + MONICA【哔需练练】

在和@晓观队长  拍摄这套「暴击HIIT」时我们真的很欢乐！希望你们在跟练这套有氧训练时也能感受到我们的欢乐，不用担心自己做错动作，毕竟我们都出了很多小差错 :D 
全程踩着中文/粤语节奏暴汗，烧穿天花（🈚️）板吧🔥
动作高能预警：烈焰飞踢、双倍输出、站桩冲拳……
两人对练式互动，像极了格斗游戏实况🎮
最后还有「连击+抖臀」彩蛋收尾，笑着榨干最后一丝力气😂
热量消耗参考：根据你的身高、体重和运动水平，大约燃烧约80-130大卡（取决于你有多“暴打”）
💡 无需器械 / 1-2平米可练 / 新手友好（累了就进“技能冷却”）