地平线与海平线的i 2019-07-10 冥想就是聆听来自本身对某件事物各种想法（并非自己思考出来的，而是自觉产生的）换句话说，冥想是聆听第六感的一种方式。如果每天都做几遍的话，将它养成习惯，久而久之，对自己的生活、学习、运动、都会有一个质的升华，然后你就会变成这个样子→[画风突变] ♥ 124 ↩ 7
ComfortZoom 2019-07-17 终于看到有人发关于冥想的视频了，感谢up的分享，我也来分享一下自己的心得，曾经参加内观课程的时候十天每天非持续性的冥想近10小时，冥想也可称静坐 打坐，冥想方式一些不同的类别，有观呼吸法，观音法，观光法 等等。最容易入门的就是观呼吸法，呼吸是一种无意识的运作。观呼吸就是字面上意思，观察呼吸，不要刻意的加以控制，只是观察。比如 你自然的意识到它是深的呼吸 还是浅的呼吸，是左鼻孔在呼吸还是右鼻孔，呼出去的气会稍热 气息触碰人中的触感等等，仅仅是这样简单 持续的观察，就会让人静下心来。另外，一开始意识会很容易被思想带跑，这是很正常的，注意到自己在想别的事了就回到对呼吸的专注，不断如此反复。一开始也许只能专注在呼吸上十几秒，但久而久之专注力会越来越稳定。冥想对自身利益很大，也得到了科学的证实，对于焦虑症 忧郁症 偏头痛等都有改善的作用。因为做了up有很忙没有时间再冥想，可以感受得到内心开始焦虑，定力不如以往了，偶尔一天冥想20分钟那一整天的状态会有很大差别。 ♥ 105 ↩ 12
SdBdHdB 2019-07-16 去过佛寺打坐。尼姑说自己一个人打坐没有经验又没人引导的话可能会出问题的。她遇到过几个打坐打着打着就疯了的（可能是想着某些东西想歪了）。冥想还是要有人引导或着心理素质高比较好。 ♥ 36 ↩ 1
imba83 2019-07-25 我只是觉得冥想之所以让别人觉得太高深 就是因为每个宣传这个的人都把冥想讲得太难懂了 比如这个视频里说冥想会使你发现自己是多么焦躁 其实我来说明一下这句话的意思 就是平时我们在生活中并不会发现自己的脑子是多么容易走神 总觉得自己是时刻专注的 实际上我们的脑子无时无刻都在走神 当我们冥想的时候 我们就会发现脑子不断的分神 这也就是前面所说的你会发现自己很焦躁 ♥ 29 ↩ 1
明白二大爷 2019-07-23 冥想可以刺激大脑皮层特定区域，久而久之会产生类似催眠的快感。本质是使人格内倾化，无需过分夸大其作用，更不适合现在的社会氛围，还不如在太阳下挥汗如雨促进激素分泌来的实在。 如果真的想冥想，就去学和尚念经打坐，把一本书反复读反复读最后读“死”达到呆呆的样子（稳重）就算你冥想成功了，这会使你的大脑从生理层面发生变化（通过反复刺激某些皮层变厚！！（如果真的达到“冥想”成功的话大脑损伤不可逆！就是人格完全内倾化！搞好了你被人成为得道高僧，搞不好就是走火入魔或者叫中了xie教） ♥ 7 ↩ 5
账号已注销 2019-07-30 没有明师教导，或足够深入了解。一知半解的去冥想打坐，很大几率出问题。 单纯的为冥想而冥想，是很难进入状态的，书籍的话，去新华书店买，不要在路边小书摊，街边小店或网购那些不知真假的所谓修炼书籍。 除了静坐，站桩或许更容易些。 ♥ 4
Comments
有没有人和我一样，意识到自己在呼吸就不会正常呼吸了。
♥ 258 ↩ 32
一般的话我先加无极剑道，打野很少加冥想。
♥ 168 ↩ 9
冥想就是聆听来自本身对某件事物各种想法（并非自己思考出来的，而是自觉产生的）换句话说，冥想是聆听第六感的一种方式。如果每天都做几遍的话，将它养成习惯，久而久之，对自己的生活、学习、运动、都会有一个质的升华，然后你就会变成这个样子→[画风突变]
♥ 124 ↩ 7
终于看到有人发关于冥想的视频了，感谢up的分享，我也来分享一下自己的心得，曾经参加内观课程的时候十天每天非持续性的冥想近10小时，冥想也可称静坐 打坐，冥想方式一些不同的类别，有观呼吸法，观音法，观光法 等等。最容易入门的就是观呼吸法，呼吸是一种无意识的运作。观呼吸就是字面上意思，观察呼吸，不要刻意的加以控制，只是观察。比如 你自然的意识到它是深的呼吸 还是浅的呼吸，是左鼻孔在呼吸还是右鼻孔，呼出去的气会稍热 气息触碰人中的触感等等，仅仅是这样简单 持续的观察，就会让人静下心来。另外，一开始意识会很容易被思想带跑，这是很正常的，注意到自己在想别的事了就回到对呼吸的专注，不断如此反复。一开始也许只能专注在呼吸上十几秒，但久而久之专注力会越来越稳定。冥想对自身利益很大，也得到了科学的证实，对于焦虑症 忧郁症 偏头痛等都有改善的作用。因为做了up有很忙没有时间再冥想，可以感受得到内心开始焦虑，定力不如以往了，偶尔一天冥想20分钟那一整天的状态会有很大差别。
♥ 105 ↩ 12
我一冥想然后找庄周去了[囧]
♥ 56 ↩ 11
去过佛寺打坐。尼姑说自己一个人打坐没有经验又没人引导的话可能会出问题的。她遇到过几个打坐打着打着就疯了的（可能是想着某些东西想歪了）。冥想还是要有人引导或着心理素质高比较好。
♥ 36 ↩ 1
试了一下，真助眠[抠鼻]
♥ 33
我只是觉得冥想之所以让别人觉得太高深 就是因为每个宣传这个的人都把冥想讲得太难懂了 比如这个视频里说冥想会使你发现自己是多么焦躁 其实我来说明一下这句话的意思 就是平时我们在生活中并不会发现自己的脑子是多么容易走神 总觉得自己是时刻专注的 实际上我们的脑子无时无刻都在走神 当我们冥想的时候 我们就会发现脑子不断的分神 这也就是前面所说的你会发现自己很焦躁
♥ 29 ↩ 1
那不就是我高中时候上课发呆吗[微笑][微笑][微笑]
♥ 19 ↩ 2
每次冥想，两个小时一转眼就过去了，我是不是掌握了时间法则[微笑]
♥ 17 ↩ 1
冥想就和瑜伽一样，被吹的神乎其神……[吐]
♥ 12 ↩ 2
冥想（Ⅹ） 发呆（√）
♥ 10
有人适合空灵，有人适合守一
♥ 10
我试了一下睡着了。真的很管用。
♥ 8
冥想可以刺激大脑皮层特定区域，久而久之会产生类似催眠的快感。本质是使人格内倾化，无需过分夸大其作用，更不适合现在的社会氛围，还不如在太阳下挥汗如雨促进激素分泌来的实在。 如果真的想冥想，就去学和尚念经打坐，把一本书反复读反复读最后读“死”达到呆呆的样子（稳重）就算你冥想成功了，这会使你的大脑从生理层面发生变化（通过反复刺激某些皮层变厚！！（如果真的达到“冥想”成功的话大脑损伤不可逆！就是人格完全内倾化！搞好了你被人成为得道高僧，搞不好就是走火入魔或者叫中了xie教）
♥ 7 ↩ 5
我睡觉的时候就是，我睡觉的时候会一直想一个东西，完全不耗费脑力也不刻意，直到睡着，醒了就会忘记
♥ 6
压力大的人，每天心烦意燥。冥想确实可以让你心情平静下来。也更加能集中意识里。去做事情
♥ 5
来了[滑稽]
♥ 5 ↩ 1
没有明师教导，或足够深入了解。一知半解的去冥想打坐，很大几率出问题。 单纯的为冥想而冥想，是很难进入状态的，书籍的话，去新华书店买，不要在路边小书摊，街边小店或网购那些不知真假的所谓修炼书籍。 除了静坐，站桩或许更容易些。
♥ 4