无需器械的核心修复，拯救了我的产后肚

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很多妈妈生完都会问我：
“Jo姐，为什么我生完都好几个月了，肚子还是松松垮垮的，像个泄了气的气球？”
“我明明也在练卷腹、平板支撑，为什么肚子一点都没收回去，腰反而越来越疼？”

我太懂这种感觉了，因为我自己经历过三次剖腹产，也经历过一模一样的困惑。

怀孕的这9个月，你的腹横肌——也就是我们核心最深层的那圈肌肉，被宝宝撑得像一条失去弹性的橡皮筋。再加上剖腹产的手术，它就像被“断开”了一样，根本没法正常工作了。
所以，产后恢复的第一步，根本不是疯狂虐腹，而是先把你“下线”的核心肌肉重新唤醒、连接起来。
你得先把深层的腹横肌练回来，让它重新有力地兜住你的腰腹，你的肚子才会真的收回去，你的腰才会不疼。

如果你也在被产后肚、腰酸、腹直肌分离困扰，别再瞎练了。跟着我的产后【100天修复计划】，先把核心找回来，我们一起慢慢来，把自己的身体重新找回来💛