KRC是世界上最可爱的人 2026-06-14 我每天其实吃完饭晚上八九点就已经困了 但是我困了就没气力去立刻洗澡 然后就一直拖着一直到不困了的程度 然后洗完澡彻底精神 十二点能睡觉就算是超级早睡 ♥ 1
Comments
室友天天打游戏尖叫猛攻到十一二点，我本来入睡就慢，她们猛攻完倒是满意了睡觉，但是我很难受咋整[藏狐]
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早睡真的需要天时地利人和，本来就入睡困难，很难有困意，人也焦虑，再碰上大声放电视到十二点、上厕所砰砰摔门的邻居真的崩溃
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我自从成年以后就没有在12点前睡过觉，之前新冠阳了高烧吃不下东西只想蒙头睡觉，结果起床发现脸色非但没有变差，皮肤还在发光，看来少吃和多睡觉才是最好的保养
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都是干货，谢谢Nagi。 我补一个，每天多晒太阳，晒了太阳比较容易困。 要是在太阳底下呆一天，像农民婆婆一样， 甚至坐着晒太阳，啥也不做，也很容易困。
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我没有一天不做梦[藏狐]
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提问🙋🏻♀️ 1.所以几点睡算是早睡呢，感觉八九点睡不太现实 2.睡眠几个小时比较合理呢
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补一个 中午睡觉时间别太长 晚上根本睡不着and胡思乱想[大哭]
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能讲讲褪黑素么？最近开始吃这个的软糖，十几分钟就能入睡了，但是害怕产生依赖和副作用
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各种雷生，感觉不错[doge][doge][doge]
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nagi，nagi，请问睡前两个小时运动会帮助睡眠，还是会影响睡眠？
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我每天其实吃完饭晚上八九点就已经困了 但是我困了就没气力去立刻洗澡 然后就一直拖着一直到不困了的程度 然后洗完澡彻底精神 十二点能睡觉就算是超级早睡
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我也发现了，如果那阵子我睡眠好早睡我的法令纹会淡一点[doge]
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想问问带手表测出来深睡时间非常短，平均每天也就40多分钟吧，而且整个睡眠还老醒，咋整[笑哭]
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扔了手机就能睡着，能刷吗
咖啡真的是有瘾，不喝真不行
我将严格执行
补镁真的可以更多深睡眠吗？发现现在全网开始补镁了。
凌晨1:45看这个视频[笑哭]
早睡早起身体好
已经快半年三四点睡，12点起，这几个月大姨妈都不来了，养成习惯改都改不掉