在家练14天能有怎样的变化？！

历时半年的时间终于上线啦～这一次最后定的14天也是觉得刚刚好，也希望通过短时间的突击让大家能看到明显的效果～最后通过自己练习和朋友练习，效果也都挺满意，才最终敲定上线～
最近刚好过年结束，阳也阳过了，应该没有什么理由了吧，嘿嘿，趁着夏天还很远，快快努力起来吧～
14天链接在这里哦 https://www.bilibili.com/cheese/play/ss1431