你们有尝试过不吃晚饭来减肥吗？

亲身经历，少放调料确实有助于少吃，因为会让人觉得宁可饿死也不想吃这玩意儿

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我妈中年发福长到120斤，她就不吃晚饭减肥，还下班约朋友跑步快走什么的，围着几个小区走好几圈才回来，还跟着跳操……结果没怎么瘦还是虚胖的样子。后来我哥生孩子了她忙里忙外一把屎一把尿去带孙子，肉眼可见光速瘦到90斤……太可怕了

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不吃饭确实会瘦，连盒带灰五斤，能不瘦么？

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你这个年纪 你怎么吃得下饭的？你这个年轻。有点出息没有？ 吃晚饭？想减肥你早饭午饭都不能吃！

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我尝试健康减肥，目前四个半月瘦了42斤，BMI控制到22.8，我挺开心的 控制饮食 拒绝精加工食品，拒绝高油高糖食品特别是糖油混合物，拒绝含糖无糖饮料除了茶和黑咖啡，摄入足量粗粮 蛋白质 蔬菜水果，每周摄入食物30种到40种，每天五斤水 加强锻炼 一个月10次多一点高强度训练每次一小时左右 10次低强度散步每次一小时左右 调整作息 每天定点起床睡觉

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emmm正在这样做，第2天[笑哭]

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试过半夜凌晨三点起来吃泡面

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不要啊千万不要啊，朋友就晚饭不吃主食，胃酸反流，然后吃的少吸收少，雌激素偏低不来月经，每个月要吃激素把调节激素平衡，167的姑娘才八十多斤。

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。。。。虽然但是，晚上不用工作或者学习吗，人就那么些意志力，全拿去减肥用了？

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试过，非常有用。如果不是疫情不会反弹了[藏狐]

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我什么都吃，就是不吃外卖烧烤奶茶。晚饭也吃，就是家里不炒不炸不放重口味调料。每天有空就走一万步，没空就集中20分钟有氧。

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我会选择.下午五点钟之前把饭吃完

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坚持过三个。。小时，然后变成夜宵了[笑哭]，还是多少得吃一点，如果真的肥胖，晚餐或午餐换低热量的食物，其他两餐正常感觉好坚持些（个人经验）

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清炒时蔬，我的最爱，我不会炸东西，厨艺非常有限，做菜不爱放盐，油和酱油一类的，因为怕放多了更难吃，这种感觉谁懂[喂，看见耳朵啦！_懵]，很有用，因为太难吃了，食欲下降。

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不肥，没有。偏瘦，需要多吃饭来增肥[doge][加油]

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去工地 下农田 遭罪受个一两年多胖都要瘦下去

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我就是碳水党，太难了

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学习

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我是正常三餐吃，加每周五天锻炼一小时中高强度运动，发现对高油高脂的零食兴趣越来越小了，每餐也自觉能控制七分饱了，虽然体重不是哐哐掉，但身形变好了

我会吃点水果坚果啥的，也是个人习惯，晚饭吃起来刹不住，晚上很难受，干脆就糊弄一下自己，啃点水果，毕竟早上吃两，中午回不来 也就晚上了