Jo姐的踏步训练｜20min 晨间必练 全身持续燃脂

最重要的是我们要玩得开心，并且安全地完成这些动作。所以请一定用你觉得舒服的速度去做，而不是为了跟上我的节奏而勉强自己。我可以向你保证，有时候我回看这些训练视频，我自己都做得比原速慢很多。因为每次为你们创作这些训练时，我都特别兴奋——一想到你们会多么喜欢它们，以及只要坚持下来就能收获多棒的效果，我就超级激动。