杰夫卡普教授_哈佛MIT 2026-01-29 Hi everyone, this is Jeff Karp[惊喜] Thanks for watching — I really enjoyed this conversation with Benzi. This is my Bilibili channel, and I'll be sharing more about my book LIT and related ideas here — feel free to follow along!~ ♥ 1096 ↩ 17
馨馨干吃不胖 2026-02-02 听到这个观点好震撼啊，为什么上wc的时候要带手机，我每次去wc都要带上手机玩一会，我把它当成了我的休息活动。为什么我会觉得玩手机比感受我的身体更重要？今天运动完看到外面好圆的月亮，我在想刷到的哪个视频里有这么圆的月亮，都不如我自己感受的。吃饭的时候也会看手机，为什么大脑一直在寻找新鲜的刺激。是哪里没有被满足才会这样 ♥ 249 ↩ 13
安西心こころ 2026-01-30 这个视频跟我的理念是一样的其实就是走出头脑，走进感觉是的，就是活在当下，与身边的环境或者是动物建立联系，并且用真实的心去观察，就是看到这只鸟，不是说我知道这个鸟，然后就忽视掉它了，或者是根本就没看到，而是去仔细观察它，感受它的状态更进一步可以感受它的生命力，感受它的自由和它在和我同样的一个空间，或者是地球上展现着独属于他的生命力。可以与它共振，同样唤醒自己的自由和生命力，这种人心中最本质的能量，道家就是天人合一的意思了吧，我倒是觉得他的这个理念就是把天人合一，正念冥想和慈悲冥想所结合平时我自己也会做吧，比如说去观察一棵大树，感受它的生命力，观察天空的辽阔，就是说你去观察你才知道说这个树到底是长什么样的，它的枝芽，你观察天空，你才会发现云是飘在天空之上的自由，以及天空是把我头顶上方全部连接在一起，也就是说不仅仅是我们地平线看到的天空，而是我头顶也有天空与我背后的天空，也是连为一体的，用好奇心代替焦虑和恐惧。就在我们心理咨询中，也是常见的用法。首先，恐惧是源于心底的，而我们不能去压抑这样的恐惧，要不然他会以更汹涌的姿态爆发出来，所以我们也同样只能通过心底迸发出的能量去替代它，在我的探索之中，能够替换的可能包括纯真的爱，好奇心，敬畏心，慈悲心，天人合一的归属感，以及满足感，内在的自信等这个可以替换的东西，我还在研究。我觉得从心里面迸发的能量，可以从孩子身上看到所以我就会去观察孩子，看一下他与我有什么不一样可能也包括自由自在，无拘无束的那种感觉因为孩子的心是顺的，你跟寻它的轨迹，感受它爆发的能量，你就知道你哪卡住了。 ♥ 126 ↩ 6
等待黎明到来 2026-02-01 视频核心内容详细总结（聚焦“ADHD开窍”的本质与实践） 1. 对ADHD的认知纠偏 - 打破“ADHD=注意力不集中”的单一标签：ADHD本质是大脑执行功能发育不同步，表现为注意力分配失衡（对感兴趣的事极度专注，对无关事难以投入）、冲动决策、时间感知偏差等，而非“懒惰”或“智力问题”。 - 强调ADHD的“双面性”：开窍前的“缺点”（如跳跃思维、精力旺盛），在找到适配场景后会转化为“优势”（如创造力强、抗压能力突出、快速捕捉关键信息）。 2. “开窍”的核心触发条件（从“内耗”到“自驱”的转变） - 找到“强动机锚点”：不是靠意志力硬撑，而是发现能让自己产生“自发兴趣+价值感”的领域（如UP主提到的“心理学内容创作”“特定技能深耕”），让注意力自然聚焦。 - 接纳自身“独特运作模式”：放弃模仿“常规高效模板”（如强制坐班8小时），转而建立适配ADHD的节奏（如“短时间高强度冲刺+灵活休息”“用可视化工具拆解任务”），减少内耗。 - 打通“反馈闭环”：通过小目标达成（如完成一个视频、学会一个技能）获得即时反馈，逐步积累自信，形成“投入-收获-更投入”的正向循环。 3. 开窍后的“疯狂生长”具体表现 - 注意力从“分散无序”到“精准聚焦”：对核心目标的专注力远超常人，能快速过滤无关信息，在擅长领域爆发超强执行力。 - 思维优势充分释放：跳跃思维转化为“跨界联想能力”，能从不同角度拆解问题；精力旺盛转化为“持续输出动力”，在兴趣领域保持高强度投入而不疲惫。 - 自我认知从“否定”到“自洽”：不再因“不符合常规标准”自卑，而是主动利用自身特质规划人生，形成独特的成长路径（如自由职业、内容创作、创意类工作）。 4. 给未“开窍”ADHD群体的实用建议 - 停止“自我批判”：接纳“注意力不持久”“偶尔拖延”是生理特质，而非个人缺陷，减少心理负担。 - 用“小行动”试错找锚点：不要纠结“选对方向”，而是通过低成本尝试（如短期兴趣班、副业试水），发现能让自己“忘记时间”的事。 - 搭建“外部支撑系统”：用工具弥补执行功能短板（如番茄钟、任务清单APP、日历可视化），找同行者或导师提供反馈，避免单打独斗。 需要我把这些内容整理成可直接打印的思维导图文档，或提炼成“ADHD自我适配行动清单”（分步骤落地建议）吗？ ♥ 80 ↩ 4
_Westal_ 2026-02-21 多好玩啊！[Cat!_study] [Cat!_pressure]开车的时候吹泡泡我还是觉得有点打扰人…但是在公园里没问题（？）我只要去别的城市逛公园就会买一小瓶泡泡水吹…对他人保持兴趣保持好奇也会在社交上更容易和他人说上话！听其他人类说话就可以学到东西，比如说这个人的措辞（比划）一个人如何表达很大一部分是可以知道这个人的大概性格和状态的，和轻松的人类聊天可以学习那种轻松对话的氛围，和幽默的人对话可以学习对方让我笑出来的方式，和严谨的人交流可以交换一些观念和看法… [Cat!_calledme]人类和大自然的部分也是，把手机关了然后像野狗一样跑到公园里——不喜欢动的话就去找一片草坪拥抱大树——会让人愉悦！当人的身体和精神过劳的时候，就很难和自己链接，这个时候把自己放在外界的环境里变成野人💪☺️就会很爽！ [Cat!_congrats]活在当下也是一件需要练习的事，因为从小会被教育做错一件事你的未来就完蛋咯！所以人会焦虑，会不停地预测和恐惧未来…呵呵呵呵未来飞飞咯…好吧其实如今还是很害怕这类话，但是说到底了从另一个角度来讲害怕未来的到来也在说明默认自己有个未来吧！有就行.jpg毕竟撑得过去就过得去，过不去就过不去！🫡 [Cat!_heart]关于感恩也是…小时候一直在接受感恩教育所以说有反感也正常嘛！！但是呢，比起感恩世界，先从感恩活到这么大的自己开始会容易一些（点头）如果缺少人对你好，那要先对自己好一些、平和一些，不要为难自己。在你肯定过自己的努力与度过委屈和孤独的那个自己之后，人也渐渐能看到自己和世界的链接的。 [Cat!_hibye]如果你没有看完视频，但看完了这条我胡言乱语的评论，你也好厉害！集中注意力三十分钟很难的话，几分钟也很好了！毕竟对我们来讲阅读文字会比听语音容易些… 呵呵呵呵呵…大家都要变得越来越幸福哦…[Cat!_fight] ♥ 73 ↩ 10
ウルトラハキミ 2026-01-29 相信生活这片广阔天地是无比多元的，鸟飞鱼跃，不用太担心在某一方面遇到的失败和挫折，因为总有一个方向会让你收获成功，遵从自己的内心，去做自己想做的事情，开始其实没有那么难，但是一定要做好承受一切结果的准备 ♥ 58
鹰潭小蛋糕 2026-01-29 实操中，我认为第一步就是掌握“撤回键”，在我看来撤回键是较高效的泄压方法，让你从无法思考的焦虑变成还可以的状态。 当你可以开始思考和改变了，就有两点，一点是开源：找到小确幸和找到好奇（我认为好奇的核心不是擅长，而是认为什么有价值），一点节流：找到自己负面情绪的根源，想办法改变认知或者避免问题的产生（就比如红灯会浪费时间所以不好，或者思考浪费时间是否是不好的，是否可以认为浪费时间没什么不好的，或者把红灯的时间利用起来，做一下让自己开心的事情） ♥ 45
吖叉吖哔 2026-02-18 听到现在有个观点非常震撼我，对自己负责，例如保持良好作息、吃得健康、规律运动，我们可以把这些事情视作一种利他行为，因为这种积极的情绪可以传播和影响别人。对于我而言，我通常会把自己放在一个不那么重要的地位，我会忽视自己的需求，会让自己失望，不过一旦有他者介入，这种消极和怠惰便会大大减少。那我之后可以尝试用这种心态来过好我的生活，因为这不仅是对我自己负责，也是在对他人产生好的影响。 ♥ 39
zaku92 2026-01-29 关于觉照我可能会有一些类似的经验，我之前是个很闷的人，有啥问题都自己解决，心理防备特别强，也不愿意跟别人说心里话，对父母甚至到了出非必要啥事都不说的地步，可以说我之前就是纯演大的，以至于能骗过自己的程度，具体觉照的过程忘了，或者说我不知道我什么时候怎么样开始变了个人，从那以后我从不愿意展示自己的性格到现在我开始享受成为自己的感觉，这种经历特别神奇，我开始感觉生活也有点滋味，会感觉别人看我的眼神也不尖锐了，也不会费心思揣摩人家说的很正常的话会不会另有其意，就像视频里说的：重新拿回力量，找回直觉，我可能描述的不是很好，但我确确实实有过类似的感觉，而且真的非常有用，当然了，如果你觉得我说的这些都是瞎话，你是对的，因为我最清楚没心气的人是怎么看待这个世界的 ♥ 39 ↩ 3
林逸然- 2026-01-30 “我甚至觉得这几乎成了一种道德责任——必须照顾好自己，因为只有这样，我才能给身边的人带来更积极的影响”。 一个身心枯竭的人，很难为世界持续的发光发热。 但我觉得偶尔的疲惫或懈怠，并不违背道德责任。找到适合自己的节奏，照顾好自己是为了“更好地存在”，而非成为另一个负担。 ♥ 31
牧牧QwQa 2026-02-21 看到这个视频的第八分钟，我想说的是，我觉得当代大多数平庸的青年就是正如我一样需要这种能力，这是一种积极向上的能力，能够认清自己真正需要的是什么东西，而不被外界也就是网络世界或者是一些人和事不干扰，现在网络事件对我们的影响是直接性的，朋友可以在网络上呼唤你进行游戏或者是刷短视频等等等，但是户外运动，跑步锻炼，看书学习等这些对身体，却就是对认知和精神都是有直接帮助的我们却排斥我们喜欢看的，是那些没有营养的东西，因为这让我们感到愉悦，但是作为人总是要向上的，总是要更好的，总是渴望更开心的，因为我们吸收的这些没有营养的东西，只是在消磨我们的生命，我们的生命的长度是有限的，而人的生命真正拿来衡量的，我认为应该是宽度。所以我觉得我们应该好好思考一下，我们真正需要什么，我们应该下定决心为此付诸努力，而且不会后悔这个过程是很难的，但是我想如果认清了自己的心，哪怕我们会退缩，但我们始终会迎难而上，慢慢的一点一点往前，不必着急，加油，各位 ♥ 18
思思56 2026-01-29 我来啦！木子，好久不见。最近参加了国考苏考，第一次备考考的很理想，但分数差距还是有的（距离进面大概十分左右的差距），很可惜但我不会放弃。欠了好多视频没来得及看，等我考完我要逐帧学习。希望木子在新的一年可以事事如意，也希望我可以顺利上岸 ♥ 18 ↩ 2
秦崎Qiqi 2026-01-30 完整看完了，收获很多脑子里一直在冒小灯泡🧠→💡，因为要准备期末考试暂时没时间做总结笔记，等考完试后我会再详细看看，试试结合自己的经历和思考，提炼出视频中的要点，和适合我值得我去学习的点。很喜欢看这种访谈聊天类的视频，人总是在交流中进行思想碰撞，诞生新的想法和结论，这个过程是有趣且享受的[桃源_给花花] ♥ 17
哈哈哈感谢分享 2026-01-29 觉照的核心在于利用那些微小、触手可及且简单的练习和方法，让我们可以拥抱那些灵感的火花🔥，重新拿回力量，找回直觉，培养一种觉察力，意识到自己何时在被操控，意识到何时被外界强行灌输那些对我们毫无益处的算法逻辑。 我们一直被操控，过着像开了“自动驾驶”般的生活。 找到内心的热爱与好奇就有了做出改变的强烈动力。 成功的关键其实在于真正去挖掘我们内心最真实的好奇心。毕竟每个人都有自己不同的兴奋点能点燃自己，让自己心潮澎湃。 当我们展现出最好的自己，我们就能把这种正能量扩散到整个社会。 问题：缺乏动力、职业倦怠、注意力涣散 解决办法：转换视角，改变当下心境，把消极转为积极（境随心转） 收起顾虑，释放好奇 要知道大自然从不评判，你是生命自然生态系统的重要组成部分，大自然总是站在你这边，当你以善良和正直态度参与其中时。 大自然真的是一种良药，只要你花足够的时间真正投入其中，打开你的感官，放空你的大脑。 让意识回归身体。 大自然的力量和感恩的心态 ♥ 14
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Hi everyone, this is Jeff Karp[惊喜] Thanks for watching — I really enjoyed this conversation with Benzi. This is my Bilibili channel, and I'll be sharing more about my book LIT and related ideas here — feel free to follow along!~
♥ 1096 ↩ 17
我知道这个视频内容很重要，但是我现在不想看
♥ 762 ↩ 26
确实，应该用好奇心为动力来学习，而不是用价值衡量自己带来的的焦虑感为动力
♥ 267 ↩ 7
听到这个观点好震撼啊，为什么上wc的时候要带手机，我每次去wc都要带上手机玩一会，我把它当成了我的休息活动。为什么我会觉得玩手机比感受我的身体更重要？今天运动完看到外面好圆的月亮，我在想刷到的哪个视频里有这么圆的月亮，都不如我自己感受的。吃饭的时候也会看手机，为什么大脑一直在寻找新鲜的刺激。是哪里没有被满足才会这样
♥ 249 ↩ 13
这个视频跟我的理念是一样的其实就是走出头脑，走进感觉是的，就是活在当下，与身边的环境或者是动物建立联系，并且用真实的心去观察，就是看到这只鸟，不是说我知道这个鸟，然后就忽视掉它了，或者是根本就没看到，而是去仔细观察它，感受它的状态更进一步可以感受它的生命力，感受它的自由和它在和我同样的一个空间，或者是地球上展现着独属于他的生命力。可以与它共振，同样唤醒自己的自由和生命力，这种人心中最本质的能量，道家就是天人合一的意思了吧，我倒是觉得他的这个理念就是把天人合一，正念冥想和慈悲冥想所结合平时我自己也会做吧，比如说去观察一棵大树，感受它的生命力，观察天空的辽阔，就是说你去观察你才知道说这个树到底是长什么样的，它的枝芽，你观察天空，你才会发现云是飘在天空之上的自由，以及天空是把我头顶上方全部连接在一起，也就是说不仅仅是我们地平线看到的天空，而是我头顶也有天空与我背后的天空，也是连为一体的，用好奇心代替焦虑和恐惧。就在我们心理咨询中，也是常见的用法。首先，恐惧是源于心底的，而我们不能去压抑这样的恐惧，要不然他会以更汹涌的姿态爆发出来，所以我们也同样只能通过心底迸发出的能量去替代它，在我的探索之中，能够替换的可能包括纯真的爱，好奇心，敬畏心，慈悲心，天人合一的归属感，以及满足感，内在的自信等这个可以替换的东西，我还在研究。我觉得从心里面迸发的能量，可以从孩子身上看到所以我就会去观察孩子，看一下他与我有什么不一样可能也包括自由自在，无拘无束的那种感觉因为孩子的心是顺的，你跟寻它的轨迹，感受它爆发的能量，你就知道你哪卡住了。
♥ 126 ↩ 6
视频核心内容详细总结（聚焦“ADHD开窍”的本质与实践） 1. 对ADHD的认知纠偏 - 打破“ADHD=注意力不集中”的单一标签：ADHD本质是大脑执行功能发育不同步，表现为注意力分配失衡（对感兴趣的事极度专注，对无关事难以投入）、冲动决策、时间感知偏差等，而非“懒惰”或“智力问题”。 - 强调ADHD的“双面性”：开窍前的“缺点”（如跳跃思维、精力旺盛），在找到适配场景后会转化为“优势”（如创造力强、抗压能力突出、快速捕捉关键信息）。 2. “开窍”的核心触发条件（从“内耗”到“自驱”的转变） - 找到“强动机锚点”：不是靠意志力硬撑，而是发现能让自己产生“自发兴趣+价值感”的领域（如UP主提到的“心理学内容创作”“特定技能深耕”），让注意力自然聚焦。 - 接纳自身“独特运作模式”：放弃模仿“常规高效模板”（如强制坐班8小时），转而建立适配ADHD的节奏（如“短时间高强度冲刺+灵活休息”“用可视化工具拆解任务”），减少内耗。 - 打通“反馈闭环”：通过小目标达成（如完成一个视频、学会一个技能）获得即时反馈，逐步积累自信，形成“投入-收获-更投入”的正向循环。 3. 开窍后的“疯狂生长”具体表现 - 注意力从“分散无序”到“精准聚焦”：对核心目标的专注力远超常人，能快速过滤无关信息，在擅长领域爆发超强执行力。 - 思维优势充分释放：跳跃思维转化为“跨界联想能力”，能从不同角度拆解问题；精力旺盛转化为“持续输出动力”，在兴趣领域保持高强度投入而不疲惫。 - 自我认知从“否定”到“自洽”：不再因“不符合常规标准”自卑，而是主动利用自身特质规划人生，形成独特的成长路径（如自由职业、内容创作、创意类工作）。 4. 给未“开窍”ADHD群体的实用建议 - 停止“自我批判”：接纳“注意力不持久”“偶尔拖延”是生理特质，而非个人缺陷，减少心理负担。 - 用“小行动”试错找锚点：不要纠结“选对方向”，而是通过低成本尝试（如短期兴趣班、副业试水），发现能让自己“忘记时间”的事。 - 搭建“外部支撑系统”：用工具弥补执行功能短板（如番茄钟、任务清单APP、日历可视化），找同行者或导师提供反馈，避免单打独斗。 需要我把这些内容整理成可直接打印的思维导图文档，或提炼成“ADHD自我适配行动清单”（分步骤落地建议）吗？
♥ 80 ↩ 4
多好玩啊！[Cat!_study] [Cat!_pressure]开车的时候吹泡泡我还是觉得有点打扰人…但是在公园里没问题（？）我只要去别的城市逛公园就会买一小瓶泡泡水吹…对他人保持兴趣保持好奇也会在社交上更容易和他人说上话！听其他人类说话就可以学到东西，比如说这个人的措辞（比划）一个人如何表达很大一部分是可以知道这个人的大概性格和状态的，和轻松的人类聊天可以学习那种轻松对话的氛围，和幽默的人对话可以学习对方让我笑出来的方式，和严谨的人交流可以交换一些观念和看法… [Cat!_calledme]人类和大自然的部分也是，把手机关了然后像野狗一样跑到公园里——不喜欢动的话就去找一片草坪拥抱大树——会让人愉悦！当人的身体和精神过劳的时候，就很难和自己链接，这个时候把自己放在外界的环境里变成野人💪☺️就会很爽！ [Cat!_congrats]活在当下也是一件需要练习的事，因为从小会被教育做错一件事你的未来就完蛋咯！所以人会焦虑，会不停地预测和恐惧未来…呵呵呵呵未来飞飞咯…好吧其实如今还是很害怕这类话，但是说到底了从另一个角度来讲害怕未来的到来也在说明默认自己有个未来吧！有就行.jpg毕竟撑得过去就过得去，过不去就过不去！🫡 [Cat!_heart]关于感恩也是…小时候一直在接受感恩教育所以说有反感也正常嘛！！但是呢，比起感恩世界，先从感恩活到这么大的自己开始会容易一些（点头）如果缺少人对你好，那要先对自己好一些、平和一些，不要为难自己。在你肯定过自己的努力与度过委屈和孤独的那个自己之后，人也渐渐能看到自己和世界的链接的。 [Cat!_hibye]如果你没有看完视频，但看完了这条我胡言乱语的评论，你也好厉害！集中注意力三十分钟很难的话，几分钟也很好了！毕竟对我们来讲阅读文字会比听语音容易些… 呵呵呵呵呵…大家都要变得越来越幸福哦…[Cat!_fight]
♥ 73 ↩ 10
哪怕开窍也治不好病
♥ 72 ↩ 16
相信生活这片广阔天地是无比多元的，鸟飞鱼跃，不用太担心在某一方面遇到的失败和挫折，因为总有一个方向会让你收获成功，遵从自己的内心，去做自己想做的事情，开始其实没有那么难，但是一定要做好承受一切结果的准备
♥ 58
实操中，我认为第一步就是掌握“撤回键”，在我看来撤回键是较高效的泄压方法，让你从无法思考的焦虑变成还可以的状态。 当你可以开始思考和改变了，就有两点，一点是开源：找到小确幸和找到好奇（我认为好奇的核心不是擅长，而是认为什么有价值），一点节流：找到自己负面情绪的根源，想办法改变认知或者避免问题的产生（就比如红灯会浪费时间所以不好，或者思考浪费时间是否是不好的，是否可以认为浪费时间没什么不好的，或者把红灯的时间利用起来，做一下让自己开心的事情）
♥ 45
听到现在有个观点非常震撼我，对自己负责，例如保持良好作息、吃得健康、规律运动，我们可以把这些事情视作一种利他行为，因为这种积极的情绪可以传播和影响别人。对于我而言，我通常会把自己放在一个不那么重要的地位，我会忽视自己的需求，会让自己失望，不过一旦有他者介入，这种消极和怠惰便会大大减少。那我之后可以尝试用这种心态来过好我的生活，因为这不仅是对我自己负责，也是在对他人产生好的影响。
♥ 39
关于觉照我可能会有一些类似的经验，我之前是个很闷的人，有啥问题都自己解决，心理防备特别强，也不愿意跟别人说心里话，对父母甚至到了出非必要啥事都不说的地步，可以说我之前就是纯演大的，以至于能骗过自己的程度，具体觉照的过程忘了，或者说我不知道我什么时候怎么样开始变了个人，从那以后我从不愿意展示自己的性格到现在我开始享受成为自己的感觉，这种经历特别神奇，我开始感觉生活也有点滋味，会感觉别人看我的眼神也不尖锐了，也不会费心思揣摩人家说的很正常的话会不会另有其意，就像视频里说的：重新拿回力量，找回直觉，我可能描述的不是很好，但我确确实实有过类似的感觉，而且真的非常有用，当然了，如果你觉得我说的这些都是瞎话，你是对的，因为我最清楚没心气的人是怎么看待这个世界的
♥ 39 ↩ 3
“我甚至觉得这几乎成了一种道德责任——必须照顾好自己，因为只有这样，我才能给身边的人带来更积极的影响”。 一个身心枯竭的人，很难为世界持续的发光发热。 但我觉得偶尔的疲惫或懈怠，并不违背道德责任。找到适合自己的节奏，照顾好自己是为了“更好地存在”，而非成为另一个负担。
♥ 31
我更想知道这个时代社会到底是怎么产出越来越多的ADHD的
♥ 25 ↩ 32
看到这个视频的第八分钟，我想说的是，我觉得当代大多数平庸的青年就是正如我一样需要这种能力，这是一种积极向上的能力，能够认清自己真正需要的是什么东西，而不被外界也就是网络世界或者是一些人和事不干扰，现在网络事件对我们的影响是直接性的，朋友可以在网络上呼唤你进行游戏或者是刷短视频等等等，但是户外运动，跑步锻炼，看书学习等这些对身体，却就是对认知和精神都是有直接帮助的我们却排斥我们喜欢看的，是那些没有营养的东西，因为这让我们感到愉悦，但是作为人总是要向上的，总是要更好的，总是渴望更开心的，因为我们吸收的这些没有营养的东西，只是在消磨我们的生命，我们的生命的长度是有限的，而人的生命真正拿来衡量的，我认为应该是宽度。所以我觉得我们应该好好思考一下，我们真正需要什么，我们应该下定决心为此付诸努力，而且不会后悔这个过程是很难的，但是我想如果认清了自己的心，哪怕我们会退缩，但我们始终会迎难而上，慢慢的一点一点往前，不必着急，加油，各位
♥ 18
我来啦！木子，好久不见。最近参加了国考苏考，第一次备考考的很理想，但分数差距还是有的（距离进面大概十分左右的差距），很可惜但我不会放弃。欠了好多视频没来得及看，等我考完我要逐帧学习。希望木子在新的一年可以事事如意，也希望我可以顺利上岸
♥ 18 ↩ 2
又开始推广一些概念贩卖焦虑了吗[笑哭]
♥ 17 ↩ 2
完整看完了，收获很多脑子里一直在冒小灯泡🧠→💡，因为要准备期末考试暂时没时间做总结笔记，等考完试后我会再详细看看，试试结合自己的经历和思考，提炼出视频中的要点，和适合我值得我去学习的点。很喜欢看这种访谈聊天类的视频，人总是在交流中进行思想碰撞，诞生新的想法和结论，这个过程是有趣且享受的[桃源_给花花]
♥ 17
觉照的核心在于利用那些微小、触手可及且简单的练习和方法，让我们可以拥抱那些灵感的火花🔥，重新拿回力量，找回直觉，培养一种觉察力，意识到自己何时在被操控，意识到何时被外界强行灌输那些对我们毫无益处的算法逻辑。 我们一直被操控，过着像开了“自动驾驶”般的生活。 找到内心的热爱与好奇就有了做出改变的强烈动力。 成功的关键其实在于真正去挖掘我们内心最真实的好奇心。毕竟每个人都有自己不同的兴奋点能点燃自己，让自己心潮澎湃。 当我们展现出最好的自己，我们就能把这种正能量扩散到整个社会。 问题：缺乏动力、职业倦怠、注意力涣散 解决办法：转换视角，改变当下心境，把消极转为积极（境随心转） 收起顾虑，释放好奇 要知道大自然从不评判，你是生命自然生态系统的重要组成部分，大自然总是站在你这边，当你以善良和正直态度参与其中时。 大自然真的是一种良药，只要你花足够的时间真正投入其中，打开你的感官，放空你的大脑。 让意识回归身体。 大自然的力量和感恩的心态
♥ 14