细腰、出马甲线，管你骨盆前倾or后倾，4步全搞定！

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Description

快乐健康每一天~ 本期点赞破5W，下期释出散人叔贵热舞《酒醉的蝴蝶》！
第一集任意门：https://www.bilibili.com/video/BV19T4y1F74T
第二集任意门：https://www.bilibili.com/video/BV1op4y167V8

Comments

听一千次雨天 2020-11-20

逍遥散人连续三期和某up合拍视频疑似恋爱[doge]

♥ 3100 ↩ 25

Ximenbao 2020-11-20

就要点就要点就要点就要点[妙啊]

♥ 4407 ↩ 19

会吹拉弹唱的小六 2020-11-20

逍遥散人❌ 妖娆散人✔️

♥ 1798 ↩ 6

冷曦-Jason 2020-11-20

您追的番剧《迫害散人》已更新[OK]

♥ 1411 ↩ 3

海马旁回 2020-11-20

肌肉紧身衣也太草了[辣眼睛]

♥ 690 ↩ 1

小闷宝 2020-11-20

动作一:躺着点脚×24 脚后跟对着坐骨，双手放在太阳拳上，不要顶屁股，骨盆前倾后倾，吸气的同时保持腹肌紧张，双脚交替点地，动作幅度不要太大动作二:死虫子(骨盆调整×3，找到中立位) 不要耸肩，肩膀和手肘掌跟在一条中垂线上骨盆和膝盖在一个落点动作三:俯身位四足稳定×20 (双脚交叉屈伸，不能让物品掉落)

♥ 738 ↩ 16

西柚_Shiya 2020-11-20

快乐健康每一天~ 本期点赞破5W，下期释出散人叔贵热舞《酒醉的蝴蝶》！快努力点赞啊啊啊啊啊啊阿冲！

♥ 536 ↩ 1

iQOO手机 2020-11-20

我关注了一个健身up主[热词系列_知识增加]

♥ 270 ↩ 5

紫鸢鸢鸢鸢鸢 2020-11-20

《关于逍遥散人明明是拉文克劳学生却变成了伏地魔这件事》

♥ 209 ↩ 4

kadesu呐 2020-11-20

摇来滚去散 [老鼠]

♥ 198

顾茶茶茶儿 2020-11-20

各位一定要看p2哈哈哈哈哈哈！！

♥ 202 ↩ 1

秋叶稀少 2020-11-20

妖娆散人[doge]

♥ 120

我永远爱吃卤煮火烧 2020-11-20

逍遥寡人，在线翘臀！女人哪有游戏好玩！在小哥哥的健身房里欢脱！喜欢同性实锤了（不是）

♥ 167

独孤心思雨 2020-11-20

超喜欢这个系列的，又可以学怎么锻炼自己，又可以看散人被搞，好吧，重点是看散人被搞哈哈哈哈哈哈哈哈哈

♥ 112

満船清梦 2020-11-20

简介大家点赞冲冲冲快乐健康每一天~ 本期点赞破5W，下期释出散人叔贵热舞《酒醉的蝴蝶》！第一集任意门：https://www.bilibili.com/video/BV19T4y1F74T 第二集任意门：https://www.bilibili.com/video/BV1op4y167V8

♥ 106

joapt 2020-11-20

之前看百分之二的爱就发现散人稍微有点肋骨外翻，这次是梦幻联动啊，能有专业人士来指导真是太棒了！顺便有同样问题的自己也可以学习一下

♥ 77 ↩ 4

好困啊我好困啊 2020-11-20

？？？一开始还以为看错up主了

♥ 70 ↩ 1

Stellina_QAQ 2020-11-20

《逍遥散人的M是萌的意思》

♥ 64 ↩ 1

小王二一 2020-11-20

有小肚子的话，怎么怎么判断是否是骨盆前倾[辣眼睛][辣眼睛]

♥ 40 ↩ 3

字字双_ 2020-11-20

P2哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

♥ 45 ↩ 1