【14天哑铃全身减脂塑型2】白领学生30分钟饱满臀部塑形,纠正大腿外翻凸出【宿舍友好】

这套运动主要锻炼的部位是臀腿以及上肢塑形减脂动作，建议选择重量大一点的哑铃。相关科学研究证明，臀腿训练相比其他肌群锻炼，更能刺激激素水平上升，进而提高脂肪利用率和代谢率。而久坐少动的工作方式不仅让臀部扁平身材走型，最重要的是增加心血管疾病等等健康风险。所以练臀真的很有必要！欢迎在评论区留言打卡记录每次锻炼呀！