哑铃卧推比较严重的错误，需要引起重视！

那杠铃卧推是不是也不用下降到触胸？

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为什么我卧推胸一点感觉没有，但是胸确实也在变大[笑哭]

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鞋买太大了吧

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这鞋会不会太大了。。。

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刚练完胸，我们健身房没有42.5kg的哑铃，从40kg直接过渡到45kg好难啊[捂脸]

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好了，现在可以讲讲受伤之后怎么恢复了[笑哭]

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几年没看gandy已经练到这种地步了吗

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我就是这样错误姿势导致现在肩膀伤了[捂脸]

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最多放到这，肩膀伤了快两年了就是因为大重量强行触胸[大哭]现在还没好

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卧推不正确早晚得肩峰撞击

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做对比重量更重要。我不标准能推30多点，标准的正常只能22.5做组但练完感觉好太多了

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那我直接躺地上做可以吗[思考]

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gandy你的鞋好像有点大[doge_金箍]

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但我看克里斯下放的很多，推肩也是。有什么说法吗？

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卧槽，手肘和后束一起下降，一语点醒梦中人啊。最近练胸特别是上斜慢慢找到一点点这种感觉，以为只是单纯的展背去做，而且不清晰也不清楚具体的发力情况，只知道控制着去这样做胸部感觉更好，右边原本会弹响也不弹响了

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是不是在没推到100公斤前没必要练上斜？先练平板把胸堆起来，到达100成绩后再练上斜？

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我发现了，肩后束比三头突出来冯，百分之99都是科技，像up这种自然的，都是三头突出

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一个道理 ，一些人总是说卧推不触胸就是垃圾就是没练到位，有的人触胸已经变形了

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怪不得我每次都肩膀弹响[豆泥大陆_难过]

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很多人一开始应该练的不是肌肥大，而是纠正体态[喜极而泣]

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