力训视频合集12.14

蒋哈克后面的是将军吗🤣

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睡前小故事来了[打call]

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抓举也得直腿抓，还得可以控制下肢只蹬腿不伸踝，因为即便是直腿抓没屈髋屈膝接杠，但因为有踝伸所以最后支撑阶段还有踝回到中立位的环节，简单说就是踮脚变回不踮脚的姿态，还是出现会下落[笑哭]

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抓举你也得是高抓才行。。。[doge]只要有下蹲基本都有二次下落

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每次看小蒋深蹲都难绷，看得我股四一痛

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John后面那个背景涂鸦没绷住

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最后一个女孩子好漂亮[喜欢]

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