50厘米的颈围可比50厘米的臂围难练多了

看到阿婆主这种状态，想起水浒里的好汉，不爱美女，天天在自家院子打熬筋骨[doge][doge]

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还是靠天赋，我脖子围度就只有43cm多点，我也练了12年肌肉，包括上斜方肌都单独练，我也是从瘦子练成up这样的，现在的身高体重见下图。

♥ 125 ↩ 15

[笑哭]我想知道这样大的体重跑跳对关节的压力怎么办，肌肉也护不住那么多的吧

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当线下我和up产生矛盾，争议，分歧，口角时，我会和up心平气和的讲道理，用九年义务教育熏陶出来的谦卑，随和，友善的个人素养和up坐下来谈。[doge]

♥ 43 ↩ 2

记在小本本上 末日了背着物资找你组队

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这就是内种一定不要变僵尸的up [生气][脱单doge][热][doge_金箍][猴哥][墨镜][doge]

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00:07 这体格子加身法，妥妥的现实版黑虎阿福啊，乌鸦坐飞机～[doge]

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答应我，丧尸世界别变异

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汉丞相： 说真的，在满是冷兵器的时代，有这样一个典韦在身边，真的很安全 ---ip：许昌

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标准的骑士老爷[打call]

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这才是男人都想要的身体吧[doge]

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Up主只需要花10秒就可以打败一个敌人，其中的9秒中敌人都在鼓起勇气冲向up主

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整日里打熬筋骨，于女色不甚在意。

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[辣眼睛]真羡慕有天赋，我190身高，增到200斤，就感觉增不动了，饭量上不去，膝盖开始有压力了

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哥 我坐着工作久了脖子疼炸了 能出一期新手练脖子教程么

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答应我，末日不要变成丧尸好吗[doge]

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经常停，业余泰拳基础，钱用来躺平旅游了，我觉得蛋白质再多点也能行，但真功夫确实需要时间去磨，吃更多的肉。我就是评论区说的死肌肉[滑稽]

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这身肉比健美那些死肌肉强多了

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[doge]大哥我知道你很壮但是B站这个首页推荐很有趣

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好喜欢这种自己一个人一栋房子，一个小院，在自己的院子里想干什么就干什么。种树，乘凉，小摇椅，遛狗。这日子真美啊。

♥ 9 ↩ 1