spirit萧 2026-02-20 感觉coma现在陷入了一种不能悦纳自己的状态。但是减重的过程是大家有目共睹的呀！而且你有你的目标和期盼，是那种清晰又明确的。新的一年，重新调试自己的生活节奏。一定会越来越好的[打call][打call][打call]一起加油呀！期待更新[星星眼][星星眼][星星眼] ♥ 95
MoLILazy 2026-02-21 Hi Coma，我是一个关注你几年但是没有评论过的观众。我从小就是一个大码女生（普通大码），也经历过和你一样的心路历程，想就减肥这件事谈谈我的经历和感想，希望能帮助到你。 我一直都是大码女孩，在生长期我的体重一度比同龄女生多几十斤，小学毕业我就已经一百斤了。初高中时代也因为体重和发育情况（我的女性特征非常明显）被校园霸凌和排挤。减肥和体重长期以来都是我的人生重大课题，似乎我也讨厌那个大码的自己。我也有那么几次成功的减肥（虽然依然大码），但是苛刻的饮食计划以及运动安排几乎击垮了我。任何体重的起伏都会影响到我的生活和工作，我的心态也随着体重和他人的评价变得敏感，我更加自卑了。 我不知道发生了什么，也许是我拥有了新的爱好和人生课题，也许是我的工作上了一个新的高度，也许是我开始认识到自己的闪光点，我逐渐的不那么在意体重了。我慢慢的发现，健康的享受生活和美食很快乐，充实自己的精神世界之后我不再依赖饮食，我只是享受美食而不是暴饮暴食。我的心充沛了之后，我不再需要口腹之欲来满足自己，我的身体也逐渐能够相对理智的去告诉自己“我现在想吃”“我现在不想吃 ”“涨了点肉感觉有点可爱”“瘦了一点感觉自己更好看了”，不论如何我的身体掌握了主动权，它聪明的让体重保持在123-130之间，足以支撑我健康的生活。 精神状态和身体状态息息相关并且相辅相成。 Coma，你是很温柔温暖的人，你的心和你的品质不会因为你的体重改变。大家喜欢你，是因为你真的很棒很好，希望你认识到这点。希望你能找到和身体和谐共处的方式，达到你自己的自洽。 祝你一切都好。 ♥ 73 ↩ 2
温寒Joe 2026-02-20 作为一个关注coma很久的观众来说几句：coma的视频内容做的很有趣，让我得知了外网很多的drama，信息这类的。作为一个高中3年迅速胖了70斤的人，然后迅速减肥的我是能够理解coma的心情和努力的。但是宝子，健身的话我不建议每日长时间健身和减少饮食食量，我当初就是因为那样不科学的减重（一个半月内瘦了30斤），导致我年纪轻轻就低血压很严重（去那种公共浴室洗澡都会晕倒，水温高一点都会晕）。coma宝子已经很棒了，在健身方面可以去看一下医生或者请教练去制定减重方案，如果是大基数突然减肥，心理和身体上都很痛苦。一切都要以coma的身心健康为准，生命真的很重要。你的视频我也很喜欢，希望你能够开开心心的健健康康的减重，好好吃饭，然后快快乐乐的更新视频！ ♥ 57
墨鸢_沉舟侧畔 2026-02-20 俺学医的！人的体重其实有一个setpoint的，如果你维持在一个体重，即使增重or减重，身体也会努力回到那个体重，coma已经保持了80-90kg有一段时间，我觉得是不会那么容易就回到120的 ♥ 43 ↩ 1
dollysailor 2026-02-20 coma现在好帅气！感觉可以请一个健身教练，我有一个男同学就是从两百多斤现在变成型男的[无限暖暖_大喵]完完全全的八块腹肌，如果把他高中的照片和现在对比，大家都不敢相信 ♥ 43 ↩ 3
黄启發 2026-02-22 coma你好，我一直是你的粉丝，我从105kg-80kg来回横跳减肥多次，我很赞同你的观点，现代人的肥胖与精神状态是高度相关的，我也是压力型进食的长期受害者，唾手可得的高热量食物和无处不在的压力，然后再进行激进式减肥，高强度力量有氧严格的饮食控制如此循环。我认为你很棒，频道经营的很成功，性格也很棒，你一定会更好更棒的。附上我105kg和80kg时的照片，共勉。 ♥ 35
王柴犬是香肠大王 2026-02-22 博主能减这么多已经很厉害啦！第一步先正视自己的成就 大鼓励自己一分钟！博主现在已经瘦超级多了！大表彰！✿ヽ(°▽°)ノ✿大表扬！好棒！这一路的坚持如此明显！ 我也是从小就胖，有胖到bmi爆表的程度，也减肥成功，但也在反复减肥，很能理解博主对胖回去的焦虑2333我甚至也有类似的因为体重而间接导致的卧床休息 吃得多是人体的本能，不代表我们真的做错了什么，或者失败了什么，没有！ 博主的理性天赋，可能在与身体本能对抗里会太严格，请放松一些( ՞ټ՞)减肥和减重是两个概念！而且请加入增肌运动（这也是对我自己讲…） 如果有必要，可以在相关部位体检后使用司美或者索马之类的减肥针剂，辅助你的生活计划(｀・ω・´) 为什么会写这么多是因为这么多年来，确实看了博主很多的视频…断更不需要抱歉的，在现实中减肥不太顺利也不需要抱歉的，我个人很喜欢你，能有余力向观众分享你的生活，就要感谢你啦 如果平时有犹豫焦虑 可以和ai咨询一下，倒不是说会有真相，而是用语言整理思路和ai回信的内容，会让人有安定可靠的感觉，而且问几遍都不嫌烦(・ε・)大脑自然而然就被说服了，凌驾于恐惧之上～ ♥ 27 ↩ 2
并不吃人的怪兽喵喵喵 2026-02-21 哦莫coma。。。抱抱你！！其实最开始关注你，除了好喜欢听你讲八卦ww还有一个就是你看起来特别特别可爱哇，而且很温柔很客观地分享这些内容。我以前也是相对大体重的，163/75kg，最重的时候155斤。那个时候的我真的觉得自己很抑郁，因为我总觉得自己会被歧视，也就进一步不敢出门，很封闭自己。但后面我也慢慢减重成功了，不过我又陷入另外一个循环，就是出现了进食问题，以及强迫运动。我不敢吃很多东西，也不敢让自己停下来休息。这样久而久之，我就出现了各种代谢问题，例如停经、甲功能问题、胰岛素问题；以至于我后面不得不去看医生。知道问题变得严重之后，我开始想办法去解决问题。像先前，我可能会特别焦虑复胖，我就告诉自己，你相较于最初的体重，已经进步了太多。强迫自己不要称重，丢掉体重秤。然后相对于先前买所谓的轻食，我开始自己做少油少盐的家常菜。除此之外，我强制自己停止运动了一个月，并且期间正常吃饭（偶尔允许自己吃各种自己想要吃的）。就这样过了一个多月，我发现自己也没有复胖，或是说没有比我想象的可怕。在这样暴露之后，我更进一步地固定了自己的生活作息，将运动时间、种类，以及吃饭的时间和吃的东西都固定下来。大概就是这样的，虽然我现在还是没办法和食物真正和解，但是我觉得自己已经在慢慢走出当时的阴影。更重要的是，其实能减重，就已经比最初好很多了。这个心态调整会是一个反反复复的过程，不过慢慢来就好，因为我们的目标是一个良好的生活状态呀！不知道我囫囵写的这些东西能不能带给你一些帮助，作为一位普通观众，是真的好喜欢你呀，不管怎么样，都会支持你！好好休息，好好生活[给心心] ♥ 26 ↩ 1
glowingitgel 2026-02-20 不要怕自己会复胖 不要怕重蹈覆辙 你只要调整好心态，缓慢的，有规律的或者无规律的慢慢下降就行，只要体重总体上来说是一直在下降就可以了 不要过于求成哦 也不要太苛待自己了 我复胖过两次都减下来了，现在有在保持体重 加油哦 coma ♥ 21
Comments
其实现在就瘦了好多🥺
♥ 617 ↩ 1
身体发现一直在跌体重是不会允许自己一直耗耗耗的。换个思路脂肪换肌肉吧，老了可以更好照顾自己少摔跤。吃东西和负面情绪有链接这点一定要小心
♥ 510 ↩ 5
沒關係慢慢來coma 一下子瘦下去真的會很累 減下來很厲害!希望coma越來越好～
♥ 174 ↩ 2
认识的一个女生减重成功了 从180减到了120后 现在很看不起胖子 每天都要报她的体重 关心别人的体重🥲
♥ 137 ↩ 10
只是会担心你，不会觉得需要你的歉意
♥ 113
感觉coma现在陷入了一种不能悦纳自己的状态。但是减重的过程是大家有目共睹的呀！而且你有你的目标和期盼，是那种清晰又明确的。新的一年，重新调试自己的生活节奏。一定会越来越好的[打call][打call][打call]一起加油呀！期待更新[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 95
Hi Coma，我是一个关注你几年但是没有评论过的观众。我从小就是一个大码女生（普通大码），也经历过和你一样的心路历程，想就减肥这件事谈谈我的经历和感想，希望能帮助到你。 我一直都是大码女孩，在生长期我的体重一度比同龄女生多几十斤，小学毕业我就已经一百斤了。初高中时代也因为体重和发育情况（我的女性特征非常明显）被校园霸凌和排挤。减肥和体重长期以来都是我的人生重大课题，似乎我也讨厌那个大码的自己。我也有那么几次成功的减肥（虽然依然大码），但是苛刻的饮食计划以及运动安排几乎击垮了我。任何体重的起伏都会影响到我的生活和工作，我的心态也随着体重和他人的评价变得敏感，我更加自卑了。 我不知道发生了什么，也许是我拥有了新的爱好和人生课题，也许是我的工作上了一个新的高度，也许是我开始认识到自己的闪光点，我逐渐的不那么在意体重了。我慢慢的发现，健康的享受生活和美食很快乐，充实自己的精神世界之后我不再依赖饮食，我只是享受美食而不是暴饮暴食。我的心充沛了之后，我不再需要口腹之欲来满足自己，我的身体也逐渐能够相对理智的去告诉自己“我现在想吃”“我现在不想吃 ”“涨了点肉感觉有点可爱”“瘦了一点感觉自己更好看了”，不论如何我的身体掌握了主动权，它聪明的让体重保持在123-130之间，足以支撑我健康的生活。 精神状态和身体状态息息相关并且相辅相成。 Coma，你是很温柔温暖的人，你的心和你的品质不会因为你的体重改变。大家喜欢你，是因为你真的很棒很好，希望你认识到这点。希望你能找到和身体和谐共处的方式，达到你自己的自洽。 祝你一切都好。
♥ 73 ↩ 2
很高兴能看到COMA愿意和我们分享这种感觉，能把这些话讲出来其实心理健康是在向好的方面提升[劫宝_叉腰]
♥ 64 ↩ 1
作为一个关注coma很久的观众来说几句：coma的视频内容做的很有趣，让我得知了外网很多的drama，信息这类的。作为一个高中3年迅速胖了70斤的人，然后迅速减肥的我是能够理解coma的心情和努力的。但是宝子，健身的话我不建议每日长时间健身和减少饮食食量，我当初就是因为那样不科学的减重（一个半月内瘦了30斤），导致我年纪轻轻就低血压很严重（去那种公共浴室洗澡都会晕倒，水温高一点都会晕）。coma宝子已经很棒了，在健身方面可以去看一下医生或者请教练去制定减重方案，如果是大基数突然减肥，心理和身体上都很痛苦。一切都要以coma的身心健康为准，生命真的很重要。你的视频我也很喜欢，希望你能够开开心心的健健康康的减重，好好吃饭，然后快快乐乐的更新视频！
♥ 57
其实88kg算是个听起来蛮正常的体重。 你不会胖回去的乖。
♥ 45
俺学医的！人的体重其实有一个setpoint的，如果你维持在一个体重，即使增重or减重，身体也会努力回到那个体重，coma已经保持了80-90kg有一段时间，我觉得是不会那么容易就回到120的
♥ 43 ↩ 1
coma现在好帅气！感觉可以请一个健身教练，我有一个男同学就是从两百多斤现在变成型男的[无限暖暖_大喵]完完全全的八块腹肌，如果把他高中的照片和现在对比，大家都不敢相信
♥ 43 ↩ 3
试试力量训练，纯靠有氧来拉热量缺口是不持久的
♥ 37 ↩ 1
coma你好，我一直是你的粉丝，我从105kg-80kg来回横跳减肥多次，我很赞同你的观点，现代人的肥胖与精神状态是高度相关的，我也是压力型进食的长期受害者，唾手可得的高热量食物和无处不在的压力，然后再进行激进式减肥，高强度力量有氧严格的饮食控制如此循环。我认为你很棒，频道经营的很成功，性格也很棒，你一定会更好更棒的。附上我105kg和80kg时的照片，共勉。
♥ 35
博主能减这么多已经很厉害啦！第一步先正视自己的成就 大鼓励自己一分钟！博主现在已经瘦超级多了！大表彰！✿ヽ(°▽°)ノ✿大表扬！好棒！这一路的坚持如此明显！ 我也是从小就胖，有胖到bmi爆表的程度，也减肥成功，但也在反复减肥，很能理解博主对胖回去的焦虑2333我甚至也有类似的因为体重而间接导致的卧床休息 吃得多是人体的本能，不代表我们真的做错了什么，或者失败了什么，没有！ 博主的理性天赋，可能在与身体本能对抗里会太严格，请放松一些( ՞ټ՞)减肥和减重是两个概念！而且请加入增肌运动（这也是对我自己讲…） 如果有必要，可以在相关部位体检后使用司美或者索马之类的减肥针剂，辅助你的生活计划(｀・ω・´) 为什么会写这么多是因为这么多年来，确实看了博主很多的视频…断更不需要抱歉的，在现实中减肥不太顺利也不需要抱歉的，我个人很喜欢你，能有余力向观众分享你的生活，就要感谢你啦 如果平时有犹豫焦虑 可以和ai咨询一下，倒不是说会有真相，而是用语言整理思路和ai回信的内容，会让人有安定可靠的感觉，而且问几遍都不嫌烦(・ε・)大脑自然而然就被说服了，凌驾于恐惧之上～
♥ 27 ↩ 2
哦莫coma。。。抱抱你！！其实最开始关注你，除了好喜欢听你讲八卦ww还有一个就是你看起来特别特别可爱哇，而且很温柔很客观地分享这些内容。我以前也是相对大体重的，163/75kg，最重的时候155斤。那个时候的我真的觉得自己很抑郁，因为我总觉得自己会被歧视，也就进一步不敢出门，很封闭自己。但后面我也慢慢减重成功了，不过我又陷入另外一个循环，就是出现了进食问题，以及强迫运动。我不敢吃很多东西，也不敢让自己停下来休息。这样久而久之，我就出现了各种代谢问题，例如停经、甲功能问题、胰岛素问题；以至于我后面不得不去看医生。知道问题变得严重之后，我开始想办法去解决问题。像先前，我可能会特别焦虑复胖，我就告诉自己，你相较于最初的体重，已经进步了太多。强迫自己不要称重，丢掉体重秤。然后相对于先前买所谓的轻食，我开始自己做少油少盐的家常菜。除此之外，我强制自己停止运动了一个月，并且期间正常吃饭（偶尔允许自己吃各种自己想要吃的）。就这样过了一个多月，我发现自己也没有复胖，或是说没有比我想象的可怕。在这样暴露之后，我更进一步地固定了自己的生活作息，将运动时间、种类，以及吃饭的时间和吃的东西都固定下来。大概就是这样的，虽然我现在还是没办法和食物真正和解，但是我觉得自己已经在慢慢走出当时的阴影。更重要的是，其实能减重，就已经比最初好很多了。这个心态调整会是一个反反复复的过程，不过慢慢来就好，因为我们的目标是一个良好的生活状态呀！不知道我囫囵写的这些东西能不能带给你一些帮助，作为一位普通观众，是真的好喜欢你呀，不管怎么样，都会支持你！好好休息，好好生活[给心心]
♥ 26 ↩ 1
哇 好久不见 今年我也准备从160减到140斤，两个月内减下重量会对精力和心情有影响吗
♥ 25 ↩ 12
减肥真的会产生很多负面情绪！所以我都在反复发胖…up的变化好大啊！你好厉害！希望你会恢复好心情，新年快乐🎆
♥ 21
慢慢来，不要给自己太大的压力
♥ 21
不要怕自己会复胖 不要怕重蹈覆辙 你只要调整好心态，缓慢的，有规律的或者无规律的慢慢下降就行，只要体重总体上来说是一直在下降就可以了 不要过于求成哦 也不要太苛待自己了 我复胖过两次都减下来了，现在有在保持体重 加油哦 coma
♥ 21