提高股四发力感受，想象“膝盖抵墙”

套头羊毛衫

Description 
brazos valley strength

Comments

疲劳管理小趴菜 2025-11-06

力训视频合集呢[doge]

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Wix1119 2025-11-24

我超，庄

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RussellSBD_2_500 2025-11-06

高杠呢，我之前就是高杠低蹲膝盖往前走的不够多时间久了受伤了

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兩天就像電影 2025-11-07

跟我最近在小蓝书[笑哭]看到的差不多，不会屈膝放一块木板先屈膝在往下坐膝盖不能超过木板

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中华划水王 2025-11-06

庄蹲？

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蚀奕-o- 2025-11-06

已三连，莫辜负

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逸舟江上 2025-11-06

UP主加油！

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进击的无畏英雄 2025-11-06

刚才试了一下，其实就是下半程膝盖不动，只注重屈髋和伸髋就行。但是可能是不熟，我觉得动作不流畅了。原来只要注意重心在脚掌中间就行了，现在加入这个就考虑的有点多了

TATank-made肉 2025-11-06

下次训练试试