【越减越肥!?】碳水和脂肪哪个更让人胖？

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KymFit-分享科学的健身知识

Comments

HeidyChen 2021-04-29

从Cloe的传送门冲过来！！Kym 你太可爱了啊啊啊啊！三观超正！！

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幻化天枢星 2021-04-29

其实，戒糖就好了，忍不住就一星期一杯奶茶，一顿炸鸡放松下，想快乐就喝无糖可乐，正常吃饭，然后晚上有时间跑跑步，或者一周3次力量训练，差不多一周瘦个2.3斤，虽然不多但是不会反弹

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椰子忍不住 2021-05-01

看完满脑子的碳ruǐ wà é物[doge]

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WONGJATBOK 2021-04-30

戒暴饮暴食，减慢进食，多喝水，不熬夜隔天3公里，平时有氧无氧做一点，差不多大半个月，轻8斤了。微胖身材主要是因为胖到一定程度就浑身不舒服。

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shield丶hydra 2021-05-19

吃多了都会但是减脂期间还是优先减少碳水，脂肪随着肉和炒菜一块吃就行，脂肪不能不吃否则身体生酮产生量不足，不利于减脂

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无敌西瓜大帝 2021-04-29

kym，我上半身脂肪很少有稳定且明显的6块腹肌但下半身脂肪很多，屁股的脂肪很多。。。。就是屁股大，我该怎么办！

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小阳在思考 2021-04-30

能不能拍一些vlog，想看呀！up主性格超级好！

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re-size 2021-04-29

Kym说话嘴里像含了什么[偷笑]不过好可爱

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星星-.- 2021-05-06

亲爱的阿婆主，我是你忠实的粉丝，看了你很多视频之后，我也下去自己琢磨了很多，也看了书，最后发现健身和健美最难的是计划的制定。很多健身方面的书在计划方面都是轻描淡写一笔带过，包括施瓦辛格这本书。作为一名健身新手，我听说过的训练方法有：超级组，三合组，巨人组，力竭组，复合超级组，协同超级组等等，真的是眼花缭乱。书中对于健身计划也仅仅是罗列了一周练几次，每次练哪个部位，每个部位练几组练几次，可是重量要自己把握。很多健身房和工作室的教练的健身计划也是有很大的不同。我希望知道计划的原理和设计健身计划的思路，从而根据自己的情况设计适合自己的计划。希望阿婆主可以指导一下或者推荐一些相关的书籍或者出视频对这方面进行一些讲些，谢谢。

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