ececbilibili 2026-05-04 我同意评论里说的增肌，肌肉多了对血糖稳定和消耗都有作用。换个角度一天24小时，主动占据了时间就能减少零食时间又或用爱吃的坚果代替其他零食，每天一握的坚果摄入有益健康，从而减少主餐外摄入，如：想吃东西就先喝凉白开，把喝水变成随手习惯很重要——减少空腹感、减少味蕾刺激再吃高油高盐时会不自觉反感(因人而异)、多排尿自然多走动少久坐。 ♥ 1
mmmmmm999999 2026-05-04 我以前长年喜欢吃甜食，去年开始我吃甜食和膨化食品的量大幅下降了。去年我粉上了一个男艺人，那个男艺人好漂亮，周围的朋友觉得他长得像女生，可是我很喜欢。那个男艺人说他自己是不容易长肉的体质，我关注他久了后发现他其实是没什么食欲、吃得少、所以不容易长肉。刚粉上的时候，我超级上头，艺人那么美，看得我都不觉得饿了。每天看艺人的各种咨询，花费大量时间，忘记吃零食了[呲牙]半年后，对艺人的喜欢变得细水长流，但我已习惯少吃甜食了，这是追星的意外收货 ♥ 1 ↩ 1
Comments
控糖的最持久，最有效的方法就是增肌，增肌，还tmd增肌，增肌要做抗阻力运动，不是在跑步机上跑1小时就是运动了，有氧要和抗阻力运动分开
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不戒甜食（反式脂肪酸）、不戒加工食品（代糖、食品添加剂）、不戒反式脂肪酸，吃什么怎么吃都没用！
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哎，我的医生说，这是基因给我们的[吃瓜]
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我同意评论里说的增肌，肌肉多了对血糖稳定和消耗都有作用。换个角度一天24小时，主动占据了时间就能减少零食时间又或用爱吃的坚果代替其他零食，每天一握的坚果摄入有益健康，从而减少主餐外摄入，如：想吃东西就先喝凉白开，把喝水变成随手习惯很重要——减少空腹感、减少味蕾刺激再吃高油高盐时会不自觉反感(因人而异)、多排尿自然多走动少久坐。
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你咋突然开始走健康方向了，之前好像都是搞钱创业方向 是已经财富自由了吗[doge]
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视频里都说了还在感到压力大和疲惫了，肯定是某些营养素还吃不够
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我以前长年喜欢吃甜食，去年开始我吃甜食和膨化食品的量大幅下降了。去年我粉上了一个男艺人，那个男艺人好漂亮，周围的朋友觉得他长得像女生，可是我很喜欢。那个男艺人说他自己是不容易长肉的体质，我关注他久了后发现他其实是没什么食欲、吃得少、所以不容易长肉。刚粉上的时候，我超级上头，艺人那么美，看得我都不觉得饿了。每天看艺人的各种咨询，花费大量时间，忘记吃零食了[呲牙]半年后，对艺人的喜欢变得细水长流，但我已习惯少吃甜食了，这是追星的意外收货
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所以找到方法了吗
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哈哈哈哈 不用测试之间变丑就行 ，省得那么幸苦折腾自己
如果只有吃甜食能让你开心，那你可能需要的是解决你的焦虑。试着找心理医生咨询，找到你潜在的焦虑根源吧。也许找到以后就有比吃甜食更好的解决方案呢
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