失眠的背后，是另一个自己在保护你

谢谢 别保护我了 我再不睡要死了[doge]

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对，我失眠是因为害怕，虽然还不知道害怕什么。

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我是太兴奋了睡不着哈哈哈，必须起来嗨[星星眼]，我他么的法考终于过啦哈哈哈哈

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老师说的很好，但我认为这可能是～失眠的原因之一，不是唯一，因而只是方法之一。 本人的做法是：1：早上起来锻炼，什么方式不重要，重要的是6、7点要锻炼。 2：更有用的办法是：早中餐吃好，晚餐不吃（体力劳动者未知是否适用），理由是：稍饥饿状态，人就不会胡思乱想，反过来的一句话是：饱暖思淫与欲。

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😭这个视频很有用……原来一部分的我是这么恐惧的……我要学会对自己更好一点

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莫名其妙失眠，很有可能是室内有甲醛，身体怕你睡着中毒或者窒息了

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是这样，我小的时候，大概小学吧睡觉的时候特别害怕误事，睡过头，害怕睡醒了很懵懂什么都不知道的感觉，所以一直都没晚上睡觉超过七个小时，到了该起床的点绝对是已经清醒的。后来越来越严重，我爸去世之后，我已经到了睡觉还知道周围发生什么的状态，甚至能够准确掐算时间。。。每次睡醒都很疲惫，甚至觉得不如不睡。现在基本每天五个小时就算了，多躺着是种煎熬[无语]

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平时工作很累，入睡容易，但经常半夜无故醒来，突然就很害怕很害怕，害怕到再也难以睡回去。

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不知道为什么看哭了。好像我心里一直有一个地方紧绷着不让我睡。好像确实很害怕，有种失控感。很奇怪，我现在又闲又安全，到底是在怕什么。

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以前开灯睡不着，最近几天开始冥想，睡觉前听冥想视频，关灯，半路上醒来了，努力放空什么也不想，告诉我自己，我很困我很困继续睡，然后就好多了[星星眼]

♥ 30 ↩ 1

我现在倒很少失眠，但是有时候睡觉时会没来由的感到一阵恐惧，我睁开眼怔怔盯着天花板，四下寂静无声，仿佛这世界只有我一个人，明天会怎样？未来会如何？这些我不敢细想，只是催促着自己快睡吧，睡着了就不会害怕了[拥抱]

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每一个负面行动的背后都有一个正面动机，这个观点有点意思。

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每天都在失眠。每天都在计划。每天都在失败。每天都在焦虑。每天都原地踏步

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是的，每当失眠就会变得尤其清醒，状态好的时候这种清醒是平和的，有动力的，有危机意识的。在状态不好的时候就是焦虑的，情绪的，感觉不安全的。谢谢自己

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[大哭]流了好多眼泪，这么多天的抑郁终于能哭出来了

♥ 16 ↩ 1

这个视频对于失眠患者来说太棒了[大哭][大哭][大哭]

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确实是这样，不睡觉的时候不停的思考生活里让我恐惧的事

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[笑哭]就是不敢面对没有成就的今天，又没有勇气开始明天

♥ 8

黄老师这些话真让人感动

♥ 8

我以前睡眠质量很好，但突然一次怎么也睡不着，后来失眠三四个月，结果喝了晓意酸枣仁能睡着了[喜欢]

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