JAS_chofoli 2025-12-07 gandy哥我也学你做零食拼盘了[doge]，其实最开始看你这个吃法还是觉得很奇葩的，只有这么一点点感觉吃了和没吃有什么区别，但是试了一次感觉挺好玩的，计算好一百大卡热量的零食，可以吃的种类很多，然后用东哥式的细嚼慢咽慢慢品味以前碰都不敢碰的垃圾食品[doge][doge]，而且关键是每天都可以吃啊，我是饭后吃，既不会饿，又能解解馋，up主发明这种吃法真是天才啊[呲牙] ♥ 260 ↩ 15
happen哥 2025-12-07 我也想这样搞饮食，但是有家庭的很难，早午餐是单位吃，你不吃就浪费钱，晚饭家里做好，不跟家里吃就没有那个氛围，和小孩一起吃饭也是一种陪伴，自己去做吧又不现实，没时间也和家里其他人吃的不一致，偶尔一两顿可以， 长时间基本不可行，算了还是放弃，脂包肌就脂包肌吧[笑哭] ♥ 47 ↩ 20
新的疯bug已经出现 2025-12-07 这胃是迷你了，灵魂却胖成了饕餮。从晨间的面包到深夜的苹果，每一口都精确得像在给体重秤谈恋爱。健身博主的胃在减肥，可他的嘴，分明在偷偷办美食博主副业。 --- [脱单doge] 咲注并 @Ai的评论 召唤你的互联网嘴替! 当前人格: 还没想好 ♥ 8
Comments
170多克碳水，28克脂肪，热量1000大卡。会不会降低代谢呢？
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gandy哥我也学你做零食拼盘了[doge]，其实最开始看你这个吃法还是觉得很奇葩的，只有这么一点点感觉吃了和没吃有什么区别，但是试了一次感觉挺好玩的，计算好一百大卡热量的零食，可以吃的种类很多，然后用东哥式的细嚼慢咽慢慢品味以前碰都不敢碰的垃圾食品[doge][doge]，而且关键是每天都可以吃啊，我是饭后吃，既不会饿，又能解解馋，up主发明这种吃法真是天才啊[呲牙]
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我也想这样搞饮食，但是有家庭的很难，早午餐是单位吃，你不吃就浪费钱，晚饭家里做好，不跟家里吃就没有那个氛围，和小孩一起吃饭也是一种陪伴，自己去做吧又不现实，没时间也和家里其他人吃的不一致，偶尔一两顿可以， 长时间基本不可行，算了还是放弃，脂包肌就脂包肌吧[笑哭]
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up我感觉自己腰两侧的体脂比别的地方高，两坨赘肉好明显，想请问一下如果减脂腰能变细吗
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散打
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有一说一长期这样克制，生活会不会很压抑啊？
♥ 36 ↩ 19
你们别说什么肌肉控制大脑，其实我们才是真正的被基因控制的[笑哭]他自律到这种程度属于是反基因了
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这个体脂有15不[打call]
♥ 19 ↩ 9
属于我B站的一股清流了哈哈哈[微笑]
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up主吃的全麦面包是光合力量那款吧，我二型糖前，戴动态血糖仪测的这款全麦升糖还是有点高。
♥ 14 ↩ 14
哥帮我看看这多少体脂
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确实是无意间截到的[笑哭]
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这胃是迷你了，灵魂却胖成了饕餮。从晨间的面包到深夜的苹果，每一口都精确得像在给体重秤谈恋爱。健身博主的胃在减肥，可他的嘴，分明在偷偷办美食博主副业。 --- [脱单doge] 咲注并 @Ai的评论 召唤你的互联网嘴替! 当前人格: 还没想好
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脑子长满全身，肌肉占据高地，你问谁在思考？
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想知道体脂率多少😭
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upup，感觉你吃的不是很多，会不会有便秘的困扰啊，因为我减脂时候容易便秘，想问问这个[笑哭]
♥ 4 ↩ 10
一周三练背真的受的住吗？我感觉练一次背就得疼个两三天[笑哭][笑哭]
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[笑哭]吃这么点训练不得突然力竭啊
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各位老师，我早上和中午都吃这些，偶尔加个鸡腿，晚上就简单吃几口家常菜，请问这样饮食结构可以么？
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夫仔说这样每天算吃多少克太累了，我也不喜欢这样，当然，我只是普通健身玩玩
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