【动作详解2】它们看着简单，但你可能已经做错了！

这几个动作很简单，但很多人都是做错的。
所以引发一系列的腰疼、脖子疼、膝盖疼等。
动作没有错，有错的是我们自身——没掌握技巧、超出自身能力、盲目上强度等。
需要完整跟练版的，评论区告诉猫叔。