【寨主的减肥记录】第二周减 0.8kg 的目标达成啦！

【寨主的减肥记录】第二周 减 1.6kg 的目标达成啦 【寨主的减肥记录】第三周 减 3.2kg 的目标达成啦 【寨主的瘦身记录】第四周 减 6.4kg 的目标达成啦 【寨主的瘦身记录】第五周 减 12.8kg 的目标达成啦 【寨主的造型记录】第六周 减 12.8kg 的目标达成啦 【寨主的造型记录】第六周 减 25.6kg 的目标达成啦 【寨主教你如何变帅】第一周 春 风 得 意 【寨主教你如何变帅】第二周 登 上 电 视 【寨主教你如何变帅】第三周 荣 升 教 练 【寨主教你如何变帅】第四周 与 妹 双 飞 【寨主教你如何变帅】第五周 瓦 岗 寨 练 习 生 …… 大伙补充[doge]

♥ 348 ↩ 11

嗨，寨民！ 今天本寨主再挑战一把 给你们看看正宗大美利坚减肥方案 坚持一周，少说也得瘦个2kg吧 ……一周后 啊，没想到这减肥方案这么厉害，连脂肪都能都吞噬啊，自己还被转化为了帅哥[doge]

♥ 83

嗨，盖斯！ 今天本寨主在奢饰一回 美利坚特色西北风 吸一口，少说也得多活个9000千岁啊～ 古德古德 外瑞古德[doge]

♥ 77 ↩ 1

我不是跟你说了吗。 你的健身计划毫无作用 人体每天体重浮动 2~3斤是正常的早晨测体重最好 十五分钟的非剧烈运动消耗的是糖原。请保持半个小时以上的运动量。 热身 高抬腿 开合跳 跳绳 深蹲 箭步蹲 慢跑三公里建议做你的基础健身计划

♥ 70 ↩ 8

建议寨主多餐少食，早餐一定要吃（不吃对身体不好），中午饭也要吃，晚餐就看你情况了。最好少吃淀粉类食物（这玩意本质上也是糖），少吃肥肉，多吃蔬果和鸡胸肉。还有运动15分钟太少了，有氧运动起码得30分钟才比较有效，建议寨主增加运动时长，可以每天快走上半个小时以上 希望寨主赶紧把膘子减下来，到时候咱一块带着寨主去公审[阴险]

♥ 65 ↩ 10

有人发现寨主好像变帅了吗？[滑稽]

♥ 35 ↩ 6

嘿，蓋斯！ 今天本債主再奢侈億回 為大家表演吃咱美利堅，大美利堅才有的 債主秘製自由空氣大漢堡 既實惠還管飽，還能減肥（大噓） 嗯，古德！（古德里安）菲瑞古德！

♥ 22

深夜福利，呀，好像寨主那是白天

♥ 12

债主皮肤又白又嫩的，减下来女装一定超好看，加油[吃瓜]

♥ 11

减重还是得看饮食。肌肉的密度比脂肪高，多吃鸡胸肉和牛肉加上锻炼可能体重不会降低，但身体能变得更健康。

♥ 7

这是重大进展啊，我等寨民奏请寨主享用美利坚肉夹馍一品，花旗黑泡水一品，油烹花旗洋芋条以示庆祝[tv_doge]

♥ 6

其实呢，有一个速见成效的减肥方法可以介绍给寨主：早上中午多吃点，然后称称体重，之后上完厕所再称下，保证少个一两斤[doge]

♥ 6

早上憋了泡尿，再解个大手，0.8公斤没了

♥ 5

脱水减肥吗[笑哭]

♥ 4

第三周 一天一个大美利坚xxx[doge] 大难临头[doge]

♥ 3

每天吃汉堡和可乐，你告诉我这是减肥？[滑稽]

♥ 3

寨主真是越看越帅。

♥ 3

我仏了几点啊发视频，公审不解释！

♥ 3

有人知道BGM是什么吗

♥ 2