挑战一个月减重20斤，身体会发生什么变化？
Description
上个月给自己立下狠目标，挑战一个月瘦 20 斤，转眼就到收官环节啦✨ 减脂这么久慢慢悟出道理，减肥没有任何捷径，无非就是控好饮食、规律动起来，热量缺口稳住，慢慢自然就掉秤了。 这段时间全靠麦瑞克X5Ultra 陪着居家锻炼，日常慢跑爬坡不用再担心损伤关节，能稳稳坚持每日运动量。 先踏出运动第一步就已经赢了大半啦～
上个月给自己立下狠目标，挑战一个月瘦 20 斤，转眼就到收官环节啦✨ 减脂这么久慢慢悟出道理，减肥没有任何捷径，无非就是控好饮食、规律动起来，热量缺口稳住，慢慢自然就掉秤了。 这段时间全靠麦瑞克X5Ultra 陪着居家锻炼，日常慢跑爬坡不用再担心损伤关节，能稳稳坚持每日运动量。 先踏出运动第一步就已经赢了大半啦～
Comments
我没减这么快倒是，半年50斤[呲牙]
♥ 7104 ↩ 241
这题我也有发言权[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 2798 ↩ 70
去年五月到今年六月的变化，大家一起加油[给心心]
♥ 2780 ↩ 216
从一开始去年暑假220斤到今年寒假130斤[Mygo表情包_Love]
♥ 909 ↩ 38
我明明是跟着关注的up主练的啊，为什么他们都瘦了就我还肥的跟猪一样[微笑]
♥ 971 ↩ 51
普通人爬楼是最简单的，我尝试过跑路，骑车，游泳，最后还是爬楼坚持了，2个月瘦了20斤
♥ 898 ↩ 296
体重不会消失，只会转移[思考]
♥ 817 ↩ 13
我也一个月了飞哥 初始体重243斤，今天205斤[打call]
♥ 1534 ↩ 55
半年只减了3公斤，不过感觉挺好[脱单doge]
♥ 794 ↩ 21
真诚问一下大家，大家都是做什么工作，有这么多时间锻炼。我从工作开始的130斤，到现在已经到150多斤了，随着年龄的增大，也越来越重视起身体来，但是996的生活，每天都是晕乎乎的回家，累的不想动。周末就是带孩子，根本没有时间锻炼，我该怎么办[大哭][大哭]
♥ 709 ↩ 332
半年时间[抱拳]
♥ 699 ↩ 27
这题我会，也就瘦了100多斤。1年多[Kizuna AI _比心][Kizuna AI _比心][Kizuna AI _比心][Kizuna AI _比心][Kizuna AI _比心]
♥ 666 ↩ 152
从200多斤减到160斤了求夸夸
♥ 615 ↩ 30
自律中…减肥餐[doge]
♥ 681 ↩ 63
朋友们瘦了90斤的效果[歪嘴]
♥ 879 ↩ 63
吓我一跳，我以为你会卖减肥药，之前就被骗过，吃完屁用没有，守住自己的底线，千万不要骗粉丝卖假药！
♥ 600 ↩ 32
我从140斤减到116斤啦[打call]目标110斤
♥ 558 ↩ 148
啊
♥ 452 ↩ 119
橙飞老师的发际线[笑哭]给您推荐个发型
♥ 318 ↩ 2
别人都是推销半真半假又贵的死的药，只有橙飞老师告诉我们没有捷径，迈开腿练才是正道[笑哭]
♥ 280 ↩ 4