兵哥哥教你如何改善驼背

邪修矫正驼背法：想象自己用奈头放激光

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兵哥哥，我有个朋友经常钢背，要怎么改善？

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简单，走路站立的时候想象自己用欧派发射激光

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太简单了，出个军姿动作要领。大伙上午 3 小时，下午 3 小时。半个月驼背不正，我吃手机[doge]

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出一个改善脖子前倾的

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班长:治驼背啊？来上杠，开始计时！ 班长你这表咋不走的！[大哭]

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还好我没有[Ave Mujica_愉快]@adkk11 @比特高材生

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兵哥哥的话还是比较权威的，毕竟班长最擅长收拾驼背的新兵了[笑哭]

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驼背的人，除了脊柱问题外，大部分都是因为胸骨内凹，站直了胸腔压迫肺部，影响呼吸，所以他们会下意识的含胸驼背。

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我入伍的时候也驼背，直到我班副把我捆在床架子上[笑哭]

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赶紧学习@麻花潮好吃 @佳代子想上一档 @成分不明的玲纱 @阿尤本尤 @天童-星悦 @当上老师的乡哥哥

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@啊啊啊啊七夕你的 @梓昱哥哥 @橖溪 @你是来找我吃史的吧 @Meowtains

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收藏率惊人

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最简单的，想象你脸部正前方有坨屎[doge]

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有的人刷着刷着身子就动起来了

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对的对的对的 这种学习强国视频来多点

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能再出一期改善钢背的吗？[老鼠]

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还有个更合适的，吊杠(单杠吊死猪)，一次1分钟起步，坚持多久算多久，下来休息一分钟接着来。 手跟肩膀同宽或者比肩膀略开一丁点儿，然后眼睛平视前方。 这个比刚才那个拉伸效果还强。而且背部肌群持续发力，对你那些平时很少用到的背部肌群力量很有帮助。

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1.单手四十五度撑墙，核心收紧向下，背部发力回正 2.后背靠墙，踮起脚尖，双手贴墙上举 一天四次，一次十二组

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做到了，滑下一个视频。

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