开始他们以为你只是三分钟热度，直到你坚持了一年又一年

刚开始他们以为我只是三分钟热度，直到后来我只坚持了一分钟

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做俯卧撑，手腕疼[笑哭]，是不是我太重了，手腕撑不住

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看一遍就感觉今天运动量达标了

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刚刚做了一个，发现地板很硬，头很痛[OK]

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新手可以按照这个流程来，三天一练，不求数量，能记得锻炼对自己有好处就行[doge]

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只靠俯卧撑练成这样吗？我刚开始

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真的坚持才是最难的。

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这我不得不点赞了。

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俯卧撑做一年就不得不练引体了 引体做1年又不得不练下肢了 下肢练着练着就得买器械啦 步步是坑

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你怎么知道我坚持了 15 年

♥ 13

各位大佬，为什么我一做左胳膊关节就会弹响，没有痛感，只有左胳膊，而且坚持了一段时间每次还是会响

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看完了，有点累

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兄弟们其实不用记这么多动作，把前面的跪姿俯卧撑记住就行了[藏狐]

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一谈到锻炼，健身，一群人就是说要有钱有时间。做俯卧撑需要啥钱？时间倒是需要，少刷点手机就有时间了。现在条件具备了，就差你几年如一日的坚持了[doge]

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可以参考一本书，《囚徒健身》

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俯卧撑仙人[doge]

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人的极限就是肉体吧

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不得不承认现实里很强，但这里是b站，有的是自在极意豪，你还得练[傲娇]

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难怪修士都是炼体最难[妙啊]

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我想请教一个问题，有没有大佬能给我解答一下？我现在做俯卧撑过一段时间，反正就是做俯卧撑的时候，我的手肘后方那块肌肉会痛，只有做俯卧撑的时候才会痛，右手肘后方长条

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