减脂控糖，吃香吃辣，有菜，有瓜，有肉，有蛋，有豆爱吃的有齐全了

今日三餐记录，早餐饺子玉米鸡蛋，午餐荤素搭配杂粮饭，晚餐青菜管够，酸甜苦辣都吃到。
早餐，荠菜猪肉饺六个，饺皮软糯，咬开肉香甘甜，荠菜鲜爽；玉米一根，颗粒饱满清甜爆汁；鸡蛋一个，软嫩带着谷物清香，细嚼慢咽，还是喝点水吧！
 
午餐，芹菜炒瘦肉，加大蒜，芹菜脆爽，肉丝浸满蒜香；香辣焖豆腐，豆腐软嫩吸足汤汁，豆腐炒丝瓜，丝瓜水润软滑，混合糙米黑米饭，谷香扎实。芹菜炒猪肉加了大蒜，香辣焖豆腐加了大蒜小米椒洋葱还有香葱和肉沫粒，吃到一块小米椒又辣又爽，脑瓜都冒汗了！
 
晚餐，苦瓜炒肉，凉瓜清苦回甘，肉片咸香，混合糙米黑米饭，香辣焖豆腐，青炒菜心脆嫩水灵。晚餐加了个猪肉炖苦瓜和炒青菜，衣服洗好了晾个衣服，今晚的青菜管饱的啦！又到了多吃青菜的季节，凉瓜炒肉片也不错我加了大蒜。