一朵影牙Shadow 2026-06-28 最近突发奇想[怪怪小黄豆_祈祷]想看锤哥肌肉密度那么大游泳🏊♂️还能不能浮起来[笑哭]（我不会游泳看别人可以躺着浮起来 然后很羡慕 然后突然就灵感闪现） ♥ 172 ↩ 32
2mgh 2026-06-30 这个不是死肌肉活肌肉的问题。up这些训练实际上很多都是功能训练而不只是力量训练，就是专门提升了敏捷性的。他院子里树和墙墩相当于攀爬架和跳架训练整体的敏捷功能，还有俯卧撑波比跳能训练爆发力，一些协调性训练，那个大铁桶就相当于药球了，并且有大量空挥和投掷的专项功能训练。拿剑斩抛起来的东西就是练习反应能力。 如果只是举铁练肌肉，不会像up这样灵活。或者说up这样其实是在练功，不只是练肌肉的。 ♥ 109 ↩ 1
NarutoGG 2026-06-28 兄弟真牛皮，不知道老哥略微知晓一款叫战锤40k的游戏不，你这力量和身板，让我想到里面的星际战士，身披铠甲手持动力剑和破甲枪（或者别的武器），手撕异型和兽人？老哥你这身板真要是穿一身cos然后拿重物去游戏展，绝对是最靓的那一个。 ♥ 97 ↩ 5
哦齁齁_ip正确_哦齁齁 2026-06-30 这种身板和技艺放到古代就是王爷亲卫的水平。可能一个时代都出不来几个的。很多人把现在的高壮大汉当成常态。up主即便放到现代，也是千里挑一。放到古代那是十万里挑一的水平。 ♥ 26 ↩ 2
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最近突发奇想[怪怪小黄豆_祈祷]想看锤哥肌肉密度那么大游泳🏊♂️还能不能浮起来[笑哭]（我不会游泳看别人可以躺着浮起来 然后很羡慕 然后突然就灵感闪现）
♥ 172 ↩ 32
这个不是死肌肉活肌肉的问题。up这些训练实际上很多都是功能训练而不只是力量训练，就是专门提升了敏捷性的。他院子里树和墙墩相当于攀爬架和跳架训练整体的敏捷功能，还有俯卧撑波比跳能训练爆发力，一些协调性训练，那个大铁桶就相当于药球了，并且有大量空挥和投掷的专项功能训练。拿剑斩抛起来的东西就是练习反应能力。 如果只是举铁练肌肉，不会像up这样灵活。或者说up这样其实是在练功，不只是练肌肉的。
♥ 109 ↩ 1
不运动，啥体型都不灵活
♥ 91 ↩ 2
兄弟真牛皮，不知道老哥略微知晓一款叫战锤40k的游戏不，你这力量和身板，让我想到里面的星际战士，身披铠甲手持动力剑和破甲枪（或者别的武器），手撕异型和兽人？老哥你这身板真要是穿一身cos然后拿重物去游戏展，绝对是最靓的那一个。
♥ 97 ↩ 5
小体重小个子也不等于灵活，比如我[doge]
♥ 57
哥 你可千万别变丧尸啊[doge]
♥ 44 ↩ 8
你要是穿越到日本战国时代，你现在在历史文献里就是个天神
♥ 40 ↩ 14
不灵活你得看跟谁比，网上喜欢指指点点的人是有又没力量又不灵活。[藏狐]
♥ 28 ↩ 1
这种身板和技艺放到古代就是王爷亲卫的水平。可能一个时代都出不来几个的。很多人把现在的高壮大汉当成常态。up主即便放到现代，也是千里挑一。放到古代那是十万里挑一的水平。
♥ 26 ↩ 2
看主包的视频总觉得你是不是得到了世界末日的内部消息[笑哭]
♥ 18 ↩ 1
你以后出门给我小心点，别给我撞碎了。[吃瓜]
♥ 12 ↩ 1
真是彪形大汉，人类的上限真的好高
♥ 10
平A穿插普攻，数值怪以为自己老有操作了[傲娇]
♥ 9
[doge]大块头绝对可以保证对方灵活～
♥ 8
确实，up这个就属于主加力量，然后敏捷也点了不少
♥ 7 ↩ 1
锤哥主业是做什么？你这种去拍戏都没问题[打call][打call][打call]
♥ 7 ↩ 2
哥们这实力放哪个朝代都是大将军级别的[笑哭]
♥ 6
健身是健身，锤哥这是练体啊
♥ 6
他在爬树的时候，我在担心那颗树枝。。。。。。
♥ 5 ↩ 2
锤哥去拍戏可以搞个马东锡那种戏路[doge]
♥ 5 ↩ 1