小花睡不醒辣 2019-12-05 医生和我说可以每餐之后散步半小时，焦虑来临的时候可以摊在椅子上，就像一个液体一样，然后深呼吸，距离我确诊一年了，现在都很好，所以不要害怕焦虑（小声bb父母要是诶对你这样那样，其实你可以和她一起去看医生，医生和你聊完之后，会和你的父母单独聊聊，反正千万别别别害怕他，然后睡觉质量是根源，我那时候两个月失眠，每天站在阳台向上帝祷告哎都快22世纪了，我怎么还是这么迷信嘿嘿嘿，但是那时候很蠢也好笑，怎么会每天睡觉前祷告一下哈哈哈哈哈哈哈哈说这么多就是告诉大家走过来之后你会觉得当时很可爱，就像我现在也可以很开心的和别人分享当时的精力，我其实觉得吧每个人肯定偶尔会不开心焦虑吧，但是你如果发现自己很久都这样了，请你一定一定要去看医生！反正我就很喜欢我就诊的那个医生，她身上有母性的光辉哈哈哈哈哈 ♥ 216 ↩ 3
-Hugo酱 2019-12-05 Up又漂亮啦 这个视频应该花了很多时间剪辑制作，前期也收集了很多资料，辛苦了，当中的好几点戳心，孤独又容易焦虑自卑的我 各种容易焦虑 又不甘心 非应试型选手 不完整的笔记记录： 焦虑是正常学习生活需要经历的时期 根源：灾难性思维（睡眠 精神状态出问题→恶性循环） 学习缺少体验乐趣 缺乏现实感→怀疑 方法：①接纳自己，没事的不要怕，相信自己②不要做无所谓的比较，当开始比较目光已经放在他人身上③适当的编辑生活，放松不是罪④不要过分计划未来，给自己下定义是很可怕的 父母的出发点都是关心我们，或许方法不对，最重要的是沟通，他们也是第一次当大人，说出来压力也会有一定的释放。 如果父母比较死板，学着自我消化 ①想想那些爱你关心你的人 ②不要让父母的负面评价变成你自己的负面评价，不管别人怎么说，你一定要说我行 ③不要内疚不要丧失信心 ④与信任的人倾诉想法 ⑤不要有极端想法 换一个角度想法世界也会不一样，拥抱自己的不同 ①你没有义务一直在线 ②关闭提示功能 ③睡觉时间不要把手机带上床（失眠更容易焦虑） ④手机app简单化 ⑤学会顺其自然 ⑥用你觉得最舒心的方式调节自我 ♥ 105 ↩ 1
糖醋鲤鱼王啊 2019-12-05 看完视频真的觉得自己三个都占了。 还记得周日晚上，发了一条“最近心情不好，负能很多。希望不会给大家添麻烦。”我的朋友给我发了一条“咋了呀”看到就直接哭了，现在也是。 希望大家都能好好的，远离焦虑。 ♥ 73 ↩ 1
不加糖呐- 2019-12-07 最近真的是超级焦虑啊！学校补课还有外面的课 已经连轴转了大半个月了 每天跑各个老师办公室答疑 改错 成绩不仅没有起色还总是写不完作业 有的时候同学从边上过去 还会说一句 哟你还学呢，成绩也没上去啊 一周因为住校也就回家一天 只要是拿着手机玩一会 就会被家长说人家现在都学习呢就你天天不努力 玩手机。 现在的我就是白天仰头大笑 晚上窝在被子里哭 ♥ 42 ↩ 1
老西贝头顶青花鱼 2019-12-05 爱你啊！[大哭]因为上了职高，每天都很空闲，越空闲我越害怕，就一直学，笔记也写的满满当当的，可就是与最高分差5，6分左右。我想成为第一名，我不想永远站在舞台下给他人鼓掌，我要站在舞台上享受“鼓掌”[画风突变]不多说了，要上学了，爱你疯狂打卡[打call] ♥ 35 ↩ 2
一杯里鱼 2019-12-06 我也是啊 很向往那种想象中的未来的生活，所以只要一联系到现实那种强烈的反差，总是心中无名火起，可能作业写着写着就开始撕草稿纸，团成一团到处扔，拍桌子，各种呐喊，我妈就很生气，然后我对着她吼，然后她又对着我吼，然后我吼着吼着就哭了，然后她也哭了 虽然眼睛肿了但是真的可以缓解焦虑，接下来一小段时间心里还是相对比较平静的。 ♥ 24 ↩ 1
枕山眠_ 2019-12-20 十月份我开始感到抑郁情绪，处在自己给自己限制的框中，压抑焦虑暴躁难过每天在我的脑子里转来转去，而且总是处在缺觉的状态。十一月中旬开始出现耳鸣，困扰了我整整三个星期，后来妈妈去问了医生，医生说是压力大的缘故，开了处方药。我吃了一周的药，上周末突然想开了，这周过的很快乐。希望大家的小脑瓜不要想太多，没头没脑开开心心。 ♥ 14
箖子_ 2020-02-17 临近考试我焦虑的表现就特别明显比如各种各样莫名其妙的身体不舒服啊xxd甚至考试的时候会很慌。后来我干脆放开了，晚上本来熬夜复习就拿来看课外书，复习不下就不看书，心情舒畅了考的反而会好些。 不过我会提前一个多月复习啊所以最后最紧张的时候能有时间去放松去调整自己的心态。就像我们班主任说的：大考大耍，小考小耍，不考不耍。其实就是叫我们调整心态，放松面对。平常积累了知识，到考试的时候把平常加在身上的压力卸一卸。我最近大考都会这么做，考的会比之前好，对成绩的接受心态也比之前好太多了。 ♥ 11 ↩ 1
半条贤鱼- 2019-12-05 “所有的闲暇在我眼里都是罪恶的” 这句话把我感动到了。因为初三，面临中考，只要有空闲就会有人催促你学习、学习、学习。不是我不想学，只是希望老师们懂得“劳逸结合”这个道理。把一个学生逼到期盼考试（这样可以心安理得地玩了），如此的教育意义有有多少呢？？ ♥ 11 ↩ 4
LF2の沙包酱 2019-12-29 我的问题是，越学越上瘾，然后经常一学习就莫名其妙通宵了，强迫自己按时睡觉，结果躺在床上，脑子里就一直回荡着睡前思考的问题，就是睡不着，不搞清楚很难入眠。这严重影响了我的作息，导致我在学校精神不佳，每天只睡2个小时感觉身体撑不住。请问怎么解决呢！ ♥ 5 ↩ 1
锦小鲤哩呀 2020-02-17 那个。。想在品论区问问有没有知道看一次心理医生收费多少的朋友。最近感觉自己真的很不好了，总是失眠，总是很焦虑很痛苦，感觉自己很孤独很害怕。曾经和父母说过我可能有病了，但是他们都觉得我在无中生有，这样下去不行，所以想自己攒钱去看心理医生，求求哪个好心人告诉我一下，谢谢。 ♥ 4 ↩ 1
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医生和我说可以每餐之后散步半小时，焦虑来临的时候可以摊在椅子上，就像一个液体一样，然后深呼吸，距离我确诊一年了，现在都很好，所以不要害怕焦虑（小声bb父母要是诶对你这样那样，其实你可以和她一起去看医生，医生和你聊完之后，会和你的父母单独聊聊，反正千万别别别害怕他，然后睡觉质量是根源，我那时候两个月失眠，每天站在阳台向上帝祷告哎都快22世纪了，我怎么还是这么迷信嘿嘿嘿，但是那时候很蠢也好笑，怎么会每天睡觉前祷告一下哈哈哈哈哈哈哈哈说这么多就是告诉大家走过来之后你会觉得当时很可爱，就像我现在也可以很开心的和别人分享当时的精力，我其实觉得吧每个人肯定偶尔会不开心焦虑吧，但是你如果发现自己很久都这样了，请你一定一定要去看医生！反正我就很喜欢我就诊的那个医生，她身上有母性的光辉哈哈哈哈哈
♥ 216 ↩ 3
Up又漂亮啦 这个视频应该花了很多时间剪辑制作，前期也收集了很多资料，辛苦了，当中的好几点戳心，孤独又容易焦虑自卑的我 各种容易焦虑 又不甘心 非应试型选手 不完整的笔记记录： 焦虑是正常学习生活需要经历的时期 根源：灾难性思维（睡眠 精神状态出问题→恶性循环） 学习缺少体验乐趣 缺乏现实感→怀疑 方法：①接纳自己，没事的不要怕，相信自己②不要做无所谓的比较，当开始比较目光已经放在他人身上③适当的编辑生活，放松不是罪④不要过分计划未来，给自己下定义是很可怕的 父母的出发点都是关心我们，或许方法不对，最重要的是沟通，他们也是第一次当大人，说出来压力也会有一定的释放。 如果父母比较死板，学着自我消化 ①想想那些爱你关心你的人 ②不要让父母的负面评价变成你自己的负面评价，不管别人怎么说，你一定要说我行 ③不要内疚不要丧失信心 ④与信任的人倾诉想法 ⑤不要有极端想法 换一个角度想法世界也会不一样，拥抱自己的不同 ①你没有义务一直在线 ②关闭提示功能 ③睡觉时间不要把手机带上床（失眠更容易焦虑） ④手机app简单化 ⑤学会顺其自然 ⑥用你觉得最舒心的方式调节自我
♥ 105 ↩ 1
看完视频真的觉得自己三个都占了。 还记得周日晚上，发了一条“最近心情不好，负能很多。希望不会给大家添麻烦。”我的朋友给我发了一条“咋了呀”看到就直接哭了，现在也是。 希望大家都能好好的，远离焦虑。
♥ 73 ↩ 1
最近真的是超级焦虑啊！学校补课还有外面的课 已经连轴转了大半个月了 每天跑各个老师办公室答疑 改错 成绩不仅没有起色还总是写不完作业 有的时候同学从边上过去 还会说一句 哟你还学呢，成绩也没上去啊 一周因为住校也就回家一天 只要是拿着手机玩一会 就会被家长说人家现在都学习呢就你天天不努力 玩手机。 现在的我就是白天仰头大笑 晚上窝在被子里哭
♥ 42 ↩ 1
世界如此广阔，容得下奇峰诡谲，也容得下平平无奇。一生都在比高比低，很可惜的。忘掉焦虑吧，缓缓等一场属于你的花开。
♥ 42
爱你啊！[大哭]因为上了职高，每天都很空闲，越空闲我越害怕，就一直学，笔记也写的满满当当的，可就是与最高分差5，6分左右。我想成为第一名，我不想永远站在舞台下给他人鼓掌，我要站在舞台上享受“鼓掌”[画风突变]不多说了，要上学了，爱你疯狂打卡[打call]
♥ 35 ↩ 2
我也是啊 很向往那种想象中的未来的生活，所以只要一联系到现实那种强烈的反差，总是心中无名火起，可能作业写着写着就开始撕草稿纸，团成一团到处扔，拍桌子，各种呐喊，我妈就很生气，然后我对着她吼，然后她又对着我吼，然后我吼着吼着就哭了，然后她也哭了 虽然眼睛肿了但是真的可以缓解焦虑，接下来一小段时间心里还是相对比较平静的。
♥ 24 ↩ 1
边听着up主絮絮叨叨的，边趴下，感觉就像是我闺蜜在我身边啰啰嗦嗦的[doge]，很喜欢up主的声音
♥ 22
十月份我开始感到抑郁情绪，处在自己给自己限制的框中，压抑焦虑暴躁难过每天在我的脑子里转来转去，而且总是处在缺觉的状态。十一月中旬开始出现耳鸣，困扰了我整整三个星期，后来妈妈去问了医生，医生说是压力大的缘故，开了处方药。我吃了一周的药，上周末突然想开了，这周过的很快乐。希望大家的小脑瓜不要想太多，没头没脑开开心心。
♥ 14
这期视频真的太及时了啊，最近因为成绩，人际关系等等感到各种焦虑[大哭]
♥ 14 ↩ 1
临近考试我焦虑的表现就特别明显比如各种各样莫名其妙的身体不舒服啊xxd甚至考试的时候会很慌。后来我干脆放开了，晚上本来熬夜复习就拿来看课外书，复习不下就不看书，心情舒畅了考的反而会好些。 不过我会提前一个多月复习啊所以最后最紧张的时候能有时间去放松去调整自己的心态。就像我们班主任说的：大考大耍，小考小耍，不考不耍。其实就是叫我们调整心态，放松面对。平常积累了知识，到考试的时候把平常加在身上的压力卸一卸。我最近大考都会这么做，考的会比之前好，对成绩的接受心态也比之前好太多了。
♥ 11 ↩ 1
岷子就是被我归在“看了会觉得生活很美好”那一类里面的!!!压力大的时候看看觉得很开心(*ˊૢᵕˋૢ*)
♥ 11 ↩ 1
“所有的闲暇在我眼里都是罪恶的” 这句话把我感动到了。因为初三，面临中考，只要有空闲就会有人催促你学习、学习、学习。不是我不想学，只是希望老师们懂得“劳逸结合”这个道理。把一个学生逼到期盼考试（这样可以心安理得地玩了），如此的教育意义有有多少呢？？
♥ 11 ↩ 4
视频来的超级及时！感谢up！最近因为学习压力产生了很多焦虑，接连看了几个励志视频的我又满血复活啦，这就拿起笔好好学习！！
♥ 9 ↩ 1
写完作业再看👀，[画风突变]
♥ 8 ↩ 1
啥岷怎么这么好看？？？
♥ 7
了解什么是正确，坚定的做正确的事情，学生时期是人生少数能用正确通往成功的时期
♥ 6
我的问题是，越学越上瘾，然后经常一学习就莫名其妙通宵了，强迫自己按时睡觉，结果躺在床上，脑子里就一直回荡着睡前思考的问题，就是睡不着，不搞清楚很难入眠。这严重影响了我的作息，导致我在学校精神不佳，每天只睡2个小时感觉身体撑不住。请问怎么解决呢！
♥ 5 ↩ 1
对学习方面的极其简单暴力的总结：佛 我：佛并焦虑着emmm
♥ 4
那个。。想在品论区问问有没有知道看一次心理医生收费多少的朋友。最近感觉自己真的很不好了，总是失眠，总是很焦虑很痛苦，感觉自己很孤独很害怕。曾经和父母说过我可能有病了，但是他们都觉得我在无中生有，这样下去不行，所以想自己攒钱去看心理医生，求求哪个好心人告诉我一下，谢谢。
♥ 4 ↩ 1