每天4分钟, 打破减脂瓶颈期! 高强度爆汗训练 一周见效！

KymFit

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建议大家每天做2-3次, 让你突破减脂平台期, 快速燃脂掉体重！
如果你只是靠大量有氧+减少主食摄入 加上这个运动 一周后留言告诉我体重变化！
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KymFit -分享科学的健身知识-

Comments

金银财饱 2020-07-28

我今年1月份还是160+，偶然间看到up视频，然后跟着视频练加上改善了饮食，6月份时候已经132了，虽然减肥不是那么快，但还是感谢up[鼓掌]，现在后面就计划把腹肌啥的整出来了

♥ 34 ↩ 2

vinin_ 2020-07-28

太好了收藏夹吃灰+1[呲牙]

♥ 9 ↩ 2

福柯的幽灵 2020-07-28

这是哪个健身房呀，我去狙击KymFit[tv_doge]

♥ 8 ↩ 4

posho1 2020-07-28

记录一下，现在140，7.28[doge]

♥ 6 ↩ 5

佬雄猫 2021-02-20

1.步频跑 2深蹲开合跳 3.高抬腿 4.小步跑 5.登山者 6俯卧摸脚 7波比跳 8开合跳

♥ 5

漪猪看月亮 2020-07-28

六月份开始减肥，体重153，开始控制饮食，偶然看到up的深蹲，每天下班连续做四五组up的减肥教程，至今一个多月瘦了快八斤，感谢up主。

♥ 4 ↩ 1

糖豆包丶 2020-07-28

来点赞啦 2月末开始 那时候182左右 现在149[OK][OK][OK]

♥ 3

哇啦啦咬人 2020-08-01

我觉得kym做了这么多增肌减脂的视频，包括饮食和运动误区都讲了，拉伸这一块是不是也应该安排上了[呲牙]

♥ 2

Edwiin诺尘 2020-07-29

真心觉得一天到晚喊着伤膝盖的人有病，云健身吗？躺着吧，那样不伤膝盖

♥ 2 ↩ 1

超容易肚皮饿 2020-07-28

打卡第一天

♥ 2

重新开始思考 2020-07-28

骗人 火化最燃脂[鸡腿]

♥ 2

LostSouls- 2020-07-28

感觉专门为我打造啊！谢谢kym！

♥ 2

Nono暴击 2021-04-10

一天2-3次？那我能不能一次性做2-3轮吗？

♥ 1

柚柯里里 2020-10-03

9-10月今日167已经变成159了，虽然不是很快，但是感觉腿已经不是自己的腿了

♥ 1

紫月緋夜 2020-09-26

想問一下有氧是什麼意思？

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枫吟晚钟 2020-08-14

第一天打卡[妙啊]

♥ 1 ↩ 3

一骜姚 2020-08-05

所以说只做这个还不行，还得有大量有氧？

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越前重树 2020-07-28

[OK]太棒了找的就是这个

♥ 1

刀边 2021-07-13

开始开始

刀边 2021-07-13

我想问一下为什么这些运动类的UP主长的都这么好看[doge]是天生的的吧