【私教跟练】私教课内容曝光，深蹲必须要会的技巧，提升深蹲效果、减少腰痛！

TF巫师

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深蹲很简单，做对细节很重要！

Comments

养猫的老陈c 2021-05-29

其实核心崩不紧，就先别做杠铃深蹲。先加强核心肌群训练。用固定器械代替，等核心力量上去。自然就好了。不然你坐两个动作不变形，做多了绷不住自然变形。

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clliu2024 2021-05-15

终于等到啦～[支持][支持]安排三连

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超自然现象研究防御院 2021-05-30

教练 ，核心收紧是紧绷腹部吗

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你的JX过短不允许注册 2021-06-21

视频中深蹲时膝盖超出脚尖可以吗？一直说不让超出

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兔仔酱 2021-06-05

深蹲有时候右髋关节有点压到神经的疼？

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滚滚滚粗 2021-05-15

[打call][打call]

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