套头羊毛衫
_ragde_
不认为深蹲有绝对的结构好一说，放眼全级别并不是所谓腰长股骨短在深蹲上占据绝对优势，这一点是区别于卧推和硬拉的
♥ 29 ↩ 11
功能问题才是最主要的，首先筛查测试是否有功能障碍再去结合结构考虑动作框架才是最优解。这哥们髋关节功能很好，加上下肢力线，联动好才能蹲成这样。
♥ 29
不认可深蹲应该模仿别人动作，每人身体结构都不一样
♥ 9
这种都会用相扑蹲弥补股骨劣势，只要重量不过大，大部分劣势结构都能通过技术调整蹲出比较舒服的模式，重量大了还是会变成折叠蹲的姿势
♥ 6
这么低为何不掉杠 活动度真不错
这是我的，不过目前只能150。图二图三之间的高度会有一点点内扣，到了图三又会自动回正，那个点不内扣就发不上力
♥ 5 ↩ 1
深蹲啥结构好啊，腰长股骨长不是杠杆也长么
我肩袖撕裂后根本蹲不了低杠[doge]
♥ 4
我见过最离谱的就是潘成功的深蹲
♥ 3
我這樣蹲股四都長不動，肌肉都長臀去了
♥ 3 ↩ 3
有一个主动打开一点髋迎接躯干下落 底端时候手肘垂直和躯干一起向上推。 这俩都得练活动度
你不是要改高杠了吗
♥ 3 ↩ 1
像帕金斯阿
确实蹲的漂亮，羡慕。我下背眨眼太严重了，都不知道咋调整
♥ 3 ↩ 4
丝滑
这标题取真离谱[吃瓜]
有点不敢苟同，我觉得能在大重量依然保持的动作才算是好动作，就好比即使我练的是一坨，但是拿空杆给我我依然能蹲的很标准，但是没啥意义
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不认为深蹲有绝对的结构好一说，放眼全级别并不是所谓腰长股骨短在深蹲上占据绝对优势，这一点是区别于卧推和硬拉的
♥ 29 ↩ 11
功能问题才是最主要的，首先筛查测试是否有功能障碍再去结合结构考虑动作框架才是最优解。这哥们髋关节功能很好，加上下肢力线，联动好才能蹲成这样。
♥ 29
不认可深蹲应该模仿别人动作，每人身体结构都不一样
♥ 9
这种都会用相扑蹲弥补股骨劣势，只要重量不过大，大部分劣势结构都能通过技术调整蹲出比较舒服的模式，重量大了还是会变成折叠蹲的姿势
♥ 6
这么低为何不掉杠 活动度真不错
♥ 6
这是我的，不过目前只能150。图二图三之间的高度会有一点点内扣，到了图三又会自动回正，那个点不内扣就发不上力
♥ 5 ↩ 1
深蹲啥结构好啊，腰长股骨长不是杠杆也长么
♥ 5 ↩ 1
我肩袖撕裂后根本蹲不了低杠[doge]
♥ 4
我见过最离谱的就是潘成功的深蹲
♥ 3
我這樣蹲股四都長不動，肌肉都長臀去了
♥ 3 ↩ 3
有一个主动打开一点髋迎接躯干下落 底端时候手肘垂直和躯干一起向上推。 这俩都得练活动度
♥ 3
你不是要改高杠了吗
♥ 3 ↩ 1
像帕金斯阿
♥ 3
确实蹲的漂亮，羡慕。我下背眨眼太严重了，都不知道咋调整
♥ 3 ↩ 4
丝滑
♥ 3
这标题取真离谱[吃瓜]
♥ 3
有点不敢苟同，我觉得能在大重量依然保持的动作才算是好动作，就好比即使我练的是一坨，但是拿空杆给我我依然能蹲的很标准，但是没啥意义
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