kakkk111 2023-06-21 没毛病，我也是16+8轻断食，吃赛百味等轻食的碳水蛋白质脂肪均衡摄入，喝无糖饮料，运动是每天15层教学楼爬15趟，十几二十斤很快就瘦了，也不痛苦[doge] ♥ 136 ↩ 25
东格里格东东 2023-06-21 我觉得减肥如果不是职业需要，慢慢循序渐进就可以了，我反正是不吃零食不吃宵夜，一日三餐正常吃（我大多数两顿，主要懒，来不及吃早饭，但早饭很重要），每天大概跳舞1个小时左右，几个星期成效挺明显的 ♥ 52 ↩ 2
想要讨厌食物 2023-11-06 想问问温温，166，120斤算大基数嘛。早上119，下午124同一天不知道为什么差这么大[大哭]目前控制饮食早上俩鸡蛋一豆浆，中午就一碗米饭和小鸡炖蘑菇，晚餐荞麦面。平时1w步，最近开始加大运动[大哭]能在1月前瘦多少啊 ♥ 3 ↩ 4
大陆芬兰网友 2023-06-30 以UP的身高，110其实也不算重，看图片，问题是肉没长对地方，长腰肚和腿肚上了，是挺痛苦的。腰不知道，腿肚是可以靠腿部运动瘦下去的，就是走路or跑步。 ♥ 3 ↩ 2
浙江团团是我老婆 2023-06-21 羡慕会长胖的宝宝们，我181的身高，好不容易到140+的体重了。就上个月阳了以后，瘦到134了[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭] ♥ 3 ↩ 3
Comments
为了让我减肥，她甚至毫不吝啬po出自己的照片[热词系列_知识增加] 为了表达我对温温的敬意，我决定我要在我的减肥衫上打印你的封面照片作为激励！
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痛失网名[滑稽]
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没毛病，我也是16+8轻断食，吃赛百味等轻食的碳水蛋白质脂肪均衡摄入，喝无糖饮料，运动是每天15层教学楼爬15趟，十几二十斤很快就瘦了，也不痛苦[doge]
♥ 136 ↩ 25
减肥千万不要把自己搞得特别痛苦，在食物和运动上多花些心思，寻找自己能接受的方案，太自虐的方法坚持不住的。
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我觉得减肥如果不是职业需要，慢慢循序渐进就可以了，我反正是不吃零食不吃宵夜，一日三餐正常吃（我大多数两顿，主要懒，来不及吃早饭，但早饭很重要），每天大概跳舞1个小时左右，几个星期成效挺明显的
♥ 52 ↩ 2
现在要叫小温温温了[吃瓜]
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哇，不看对比图不知道，一看对比图这也太明显了。温温太自律了，太美丽了，佩服。太理智了，我也在减脂中，希望能减到15%以下的体脂率。
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曾经因为工作原因导致半月板损伤......真的要好好保护啊
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对up的感觉就好像尿裤子一样，虽然外人都能看的到，但是，只有自己才能感受到那种暖意[脸红]
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可我喜欢你的肉肉啊[大哭]
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100斤白白胖胖才是最可爱的！[喜欢]
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会不会减的太快了[保卫萝卜_哇]加点力量训练会更有线条感
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要吃饱，才有力气放弃[doge]
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看完了视频，我帮大家省流。温温加入了堡家门，从110.2减到了92.6（并不是）。麦门。[doge][doge][doge]
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想问问温温，166，120斤算大基数嘛。早上119，下午124同一天不知道为什么差这么大[大哭]目前控制饮食早上俩鸡蛋一豆浆，中午就一碗米饭和小鸡炖蘑菇，晚餐荞麦面。平时1w步，最近开始加大运动[大哭]能在1月前瘦多少啊
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热量缺口是啥，有没有人给我讲解讲解
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以UP的身高，110其实也不算重，看图片，问题是肉没长对地方，长腰肚和腿肚上了，是挺痛苦的。腰不知道，腿肚是可以靠腿部运动瘦下去的，就是走路or跑步。
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太好看啦，白丝王，不……我的老婆[奥比岛_喜欢]
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羡慕会长胖的宝宝们，我181的身高，好不容易到140+的体重了。就上个月阳了以后，瘦到134了[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
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