停止节食！这才是解决减肥反弹不掉称的最佳吃练策略！

线上线下教学的七年，深彻的感觉很多姐妹面对减肥不掉称反弹的方式几乎都是节食和进一步加大运动量，这真的是错误切得不偿失，对身体造成很大伤害，这期视频我和大家分析平台期的饮食和运动策略。里面的方案是面对大多数姐妹普遍出现的情况，实则减肥平台期是一个非常复杂的问题，以后我继续和大家科普并解决应对不同类型平台期的策略。