只用几对哑铃把胸肌榨干，罗尼库尔曼纯粹的胸肌训练，2006年

我记得我健身的健身房贴着一句：哑铃落地声音太大，说明你该减轻重量了[笑哭]

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按理说，这个健身房肯定是不缺钱的，为啥不换一下凳子啊？[笑哭]哑铃不换能理解，这种练起来更有感觉，但这个凳子头部都一个大坑了感觉怎么说都该换个吧[笑哭]

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吃饭看罗尼 直接长肌肉[星星眼]

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每天晚上我都喜欢看健美大咖秀的罗尼训练视频睡觉。[笑哭]

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给罗尼搬几年哑铃够打健体了

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在封面看还以为罗尼有大脖子了[笑哭]

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小罗推完别卸，我做组飞鸟

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还是那句话，练成南极仙翁那样就挺好[吃瓜]

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不是说杠铃卧推更好吗？为什么他都做哑铃的

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那72公斤的啞鈴先放著，我等一下練側平舉[doge][doge]

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认真来讲，大重量需要那么多热身吗，我卧推70kg，基本做完拉伸，然后一组40kg热身基本就开始正式组了

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老派健身，上重量就是干，控制个✓巴[doge]

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罗尼应该是后悔了，现在每天吃几十片止疼药的轮椅人

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罗尼的训练对爱好者来说没有参考性。主要还是天赋好[笑哭][笑哭]

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这个新手真让我觉得后生可畏，再过两年恐怕连我都赢不了他了

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31公斤热身吗？我3公斤锻炼的[灵魂出窍]

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兄弟们！有没有拉宽距引体向上把脖子拉伤的，一个星期头都没法自由活动了[大哭]

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剛練完回來配著乳清看[脱单doge]

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罗尼一下来，悍马直接回弹了好多[笑哭]

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我在想如果倒着躺在上斜凳上，是不是就能当下斜用了，我那个健身房没有下斜的器械[doge]

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