别再瞎练了!90%的人练背都错了,这才是新手正确打开方式

Description
没时间去健身房?空间太小没法练?这套居家瑜伽背训帮你解决!每天只需10分钟,随时随地都能练,轻松告别虎背熊腰!

Comments

星际柠檬茶 2025-10-24

第一次跟这么好的up主学习瑜伽,没有嘈杂的背景音乐,up主的声音也非常的好听,会继续练下去的,要常常更新呀。[星星眼][星星眼]

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财运亨通的小金贵 2026-02-24

臀部做不到坐在脚后跟[笑哭]

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大白kidmind 2025-11-21

老师您好,你终于更新了,千万别忘记b站啊!

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巧克力起泡酒 2025-10-12

好久不见❤️

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不辣のpage 2025-10-06

热乎的,刚刚跟练了腿部拉伸。 从肩颈舒缓练习收藏,每次练完真的是神清气爽阿

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做数学题的小西牛 2025-10-11

节奏太快了,有点跟不上,不太适合新手[笑哭]

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中二小何桃 2025-10-07

老师现在在哪直播呢

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-苏微 19d ago

最棒的练习,谢谢up

哒咪-咪哒 2026-06-02

老师,椅子上怎么做呀[笑哭]感觉不对劲

青一籽 2026-03-22

做完好舒服!!!超爱老师~我要坚持练[打call]

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傲娇小旋风卷卷卷 2026-02-08

这套对背部疼痛太有效了吧

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Paris啦 2025-12-24

打卡day1

乔布钉 2025-11-06

很棒,喜欢没有背景音乐,每天跟练也不腻

乖团子乖团子 2025-11-25

终于更新了

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不在状态的狐狸 2025-11-03

感觉太急了,这个应该慢一点30min可能差不多

不在状态的狐狸 2025-11-03

感觉视频音频对不上

烤鸡有危险 2025-11-12

好舒服

酱紫吸住 2025-10-10

摄像头离的太远了那没办法看清楚

SooNorth 2025-10-06

好久不见

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蜂蜜小地瓜 2025-10-06

好耶

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