【髌骨软化康复】膝盖弹响、刺痛卡顿、下楼梯打软腿？内附康复思路与训练动作

唉，膝盖弹响，去看骨科，医生建议我做核磁检查。然后，我又找了其他医生，现在服用什么盐酸葡萄糖。

♥ 6 ↩ 7

都说髌骨会外移，为啥我是内侧疼的厉害些呢，髌骨内下侧

♥ 4 ↩ 2

想问下 以前是运动员 现在快30以后膝盖和后面的裹窝里面神经会痛 医生说是滑膜炎 但是治疗了一年也没效果 现在就是弯折和大直都会疼

♥ 3 ↩ 1

您好，可以问一下前交叉韧带和后交叉韧带伤的是哪里吗？ 本人现高一，初中的时候跑步打篮球，现在打羽毛球，最近发现左腿膝盖内侧（就是反面）屈膝会痛（幅度越大越会），完全不能跪坐，跪坐时左腿会特别痛，能帮忙给出判断方法或康复方法吗？ 非常感谢

♥ 3 ↩ 2

长期踢足球，照理说大腿内侧肌应该强于外侧，还是得了髌骨软化，已经开始单点刺痛了。

♥ 2 ↩ 4

看了老師與嘻嘻的合作視頻來的，覺得裡面分享的知識很有幫助！感謝您🥺 我的膝蓋（尤其右膝）長期會疼痛，求診不同醫師多年，照過x光醫師都說看起來沒退化，軟骨也沒什麼問題...但靜態坐姿或站姿時間久了總會特別不舒服（反而是運動訓練時不太有疼痛症狀出現）....緊、卡、痠有時甚至會刺痛，屈膝手觸膝蓋會感受到裡頭有摩擦感，右膝從屈膝到伸直時常會感覺髕骨滑動不順.....已經在運醫那做訓練半年多，但疼痛症狀改善緩慢.....其實我有些懷疑自己有生物力學問題，因為身體不適經常都是右側，右肩頸、右背、右髖、右膝、右足踝...但在這邊看骨科，醫生都照完x光看骨頭沒怎樣就打發人走...很想找回沒有彈響和疼痛的身體，但真不知還能尋求哪些管道的幫助....🥲

♥ 2 ↩ 1

我查出来髌骨软化一年多了，疼痛已差不多3-4年，一年前痛的最严重，蹲下刺痛，那时候是有前叉损伤＋髌骨软化，后来不咋敢动，但没什么好转。今年2月看了医生开始做康复训练，症状有好很多，能走比较远的路了（戴护膝），但是下蹲依然会痛，就是屈膝到一个程度，左膝会有紧绷的感觉再往下就会痛。不知道应该怎么做，不知道什么时候能好[委屈]

♥ 1 ↩ 4

陈老师，我平时走路比较多，也喜欢走路，5 公里 10 公里走路轻轻松松也不觉得累，每周还跑步，月跑量 100 公里，从 30 岁开始蹲下膝盖有弹响，现在还能跑步吗？

♥ 1

我们这儿医院说PRP疗法对髌骨软化有疗效

♥ 1 ↩ 2

我饿了

那时候也打软腿[doge]

我跑着跑着给自己跑好了[笑哭]

从小就有下蹲的时候膝盖弹性的问题 目前还没出现疼痛 好害怕

罗圈腿 咋整[呲牙]

老师想问下脚长骨刺怎么可以缓解

我经常跑步现在右膝盖有时里面会痛所以停跑了 每次下蹲时会有咔哒的响声我在网上查说可能是髌骨外移然后我屈膝是用手抵住髌骨向内发力还响 然后我从内向外对髌骨发力就没声音了 这是髌骨内移吗怎么治

如果下楼的时候膝盖突然会刺痛一下，怎么办？

↩ 2

请问 医生说我内侧肌肉不够 导致髌骨外移，需要加强内侧肌肉，髌骨还能再移回正确的位置吗 ？ 找的一些锻炼内侧肌肉的动作越做越不舒服不知道怎么回事？

↩ 2

铁子！！！

↩ 1