当你不想动，你需要的不是休息，而是……
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今年2月份，就答应了老岁月，帮他推广一下他的小程序，但是因为生活事务缠身，和自己一直拖着，总是没有机会做，一拖就快半年了，所以这次就做了。这期视频不属于恰饭视频，但有一些“推广感”，是因为还是想多夸一下他的产品，自媒体加上独立开发，一路做下来，是很不容易的，大家彼此支持，路能走得更远。 - 内容参考： 文章《当你不想动时需要的并不是休息》崔庆龙 书籍《哲学家的最后一课》朱锐 书籍《创造力的修行：打开一切可能》里克·鲁宾
今年2月份，就答应了老岁月，帮他推广一下他的小程序，但是因为生活事务缠身，和自己一直拖着，总是没有机会做，一拖就快半年了，所以这次就做了。这期视频不属于恰饭视频，但有一些“推广感”，是因为还是想多夸一下他的产品，自媒体加上独立开发，一路做下来，是很不容易的，大家彼此支持，路能走得更远。 - 内容参考： 文章《当你不想动时需要的并不是休息》崔庆龙 书籍《哲学家的最后一课》朱锐 书籍《创造力的修行：打开一切可能》里克·鲁宾
Comments
本期视频已加入稍后再看[doge]
♥ 608 ↩ 10
课代表： 1.精神过载： 大脑被动的的快乐是一种表现。 2.整合意图 对我们所做的事情整合意图。 我们的思想、情感、行为过程， 还有我们看不见的无意识的举动， 都蕴含着不可量化的能量。 如何认识到意图？ 1.截止日期是？打破有无限时间的幻觉。 2.我们的初衷是什么？从内在的驱动找到，做这件事情的意义。入戏：真的相信我就是这个角色 3.如何把任务拆分到具体的日期里？ 行动：根据自己的情况，把任务拆分在每天的具体的天数。 花时间拆解任务，身体会自动帮你完成~ 三，记录生命记录 “写作之神的降临”： 察觉自己走神，用写作记录自己当下的想法。 时间记录的意义？ 日历时间？事件时间？ 记录触动我们的事情。 即使出现很久很久未记录，不要自责。 要去接受，这就是我的现状…… 总结，在写作中会发现自己的创伤，请接受和拥抱自己~
♥ 641 ↩ 3
此外，关注创伤本身也是个错误的做法，每个人都有创伤，分析来分析去越想越投入，时间也浪费了，然后顾影自怜。最关键的压根不是弄清楚自己的创伤是什么，而是你要去哪里，你的目的是什么，然后思考怎么做到它，如果分析创伤有必要再分析，没必要就不要管它，这样自动就跳出分析创伤的坑了。这就是《被讨厌的勇气》中的核心论点，我也认为它非常到位
♥ 207 ↩ 7
https://www.bilibili.com/video/BV1bAu3zpEba?t=145.4 “当爱好衍生的目标和成就带来的刺激，遮蔽了你与内心的连接，切断了自我体验的连续性”，就会失去继续工作的动力。引号这一段的解释很费解，拜托UP或者看明白的b友用简单的人话重新组织一下关照一下我的理解力。已献上我的三连[给心心][给心心][给心心]
♥ 92 ↩ 8
开始由于刷视频的惯性没有一下子提起兴趣，“意图”唤醒了我的兴趣，换句话说，听到了一个能听懂的词，和已有认知产生了连结，“走心了”。“意图”这个词，让我想起了心理学研究的“意义”“连贯感”（sense of coherence）。已有研究表明，连贯感神奇之处就在于，它能够统整各种因素、资源，也是为什么当一件事被赋予意义之后，方向感出来了，动力出来了，方法出来了，进度出来了，成就作为附属品，自然而然达成了。这个连结产生之后，up的视频对我有了意义，变成了有缘人，不再是刷视频惯性中擦肩而过的陌生人。也由此激发了对当下一些事情和现象的思考，对于一些问题的解决有了一些想法。这一刻太美妙了。这才是自媒体短时代最美好的祝福。
♥ 63
举得自媒体博主例子跟平常人生活实在相差太大了。
♥ 40
感觉有点不明白除了精神过载之外和标题的关系所在，其他更多更接近正念觉察，虽然觉察本身也是放松神经的方法，但我显然更需要的是了解影响我精力的多方面的细支走向比如睡眠，认知负荷，营养然后是正念等，视频我看完了只是觉得和我的期待有点落差。 但内容总归是好的，更贴切的命题应该是自我修行自我觉察对当代人的生活的重要性。简单来说就是解决心累内耗焦虑的方法，一旦有了信念很多东西都能迎刃而解，所以某种程度上这么说也算自洽吧[呲牙]
♥ 37 ↩ 1
为了推广小程序而写的软广
♥ 32
感觉是为了这个商单特意调的一个内容，总感觉有点不对劲，很刻意
♥ 29 ↩ 1
说起记录经验，就想起上一份长达10年的工作，其中一件事就是每天都必须写工作日记。虽然说工作平平无奇，但每当临下班前停下手头一切工作，花半个小时回想自己今天干了什么，有什么想法等等都写入这个工作日记，即使没啥人去看这个日记，当自己准备写新的却能直接翻回去看最近几天日记的时候，就感觉到自己的充实感，一股安稳。当然后来这种日记要求没了之后，自己的问题就不定时爆发，因为没合适的平台，即使接上了企业微信，但这种无法表达自己内心的玩意(因为自动抄送会让所有领导看到)，一样解决不了自己的问题，直到上年彻底受不了就离开了那个公司……
♥ 30 ↩ 1
前面分析的挺好的，看到3分50开始觉得有一些不同看法。 我虽然不是效率至上主义，但我不喜欢无意义的浪费。用滑轮也一样有滑轮的认真思考，只是总数变少了，余出的精力可以用于做别的事甚至单纯的用于休息，或者用于享受自己这罐水。除非老人本身觉得打水的过程是个放松的过程，因为他喜欢这个过程，而不是什么所谓的“这样麻烦的方式会迫使我专注”。就像我喜欢打游戏，尽管有上分这一目的，但打游戏的过程也是让我喜欢的，所以我不会找代练，也不会定时定点去打分，有时间就和朋友玩玩，没时间就放一边，它不是我的工作，只是我的一个娱乐方式。仅仅是因为这个过程本身就是我放松的过程，而不是什么“自己亲手打出来的分更有意义”，这种心态并不适合每一个人。 不过不管是那种心态，自己找到自己的平衡才是最重要的，不分高低对错。
♥ 24
计划也不想做，就是不想做事情怎么办？
♥ 26 ↩ 18
一个装过酒的杯子，你可能需要反复装很多次水才能除掉酒味，你如果会洗杯子你很健康，你如果能适应酒味你强的可怕[点赞]
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[思考]这一期看完感觉有点不对劲，离题了？
♥ 19 ↩ 7
挺羡慕猴猴的，有目标有意图，活在当下。这个视频里的故事给了我一个视角，一个关于今天一个up因天水铅事件问为何总是出现食品安全问题，我当时说的是搞钱混日子，up的演员和员工故事简直提纯了答案: 走心，回归。 有句话说得好，奴隶是不能干嘛来着? 如是要么假活着，要么躺平，老话说的啥，始于作伪。于是就有了假社会假人假活，真社会真人真活，可是能这样分么？ 也许可以吧，谁知道呢
♥ 18
怎么办啊[大哭]现在已经变成不想做的事完全做不下去了，以前都是可以勉强逼迫自己去做的，现在已经逼迫不动了。我明明知道那些事很重要但就是感觉控制不动自己了一样。
♥ 15 ↩ 1
当你不想动的时候，最好的办法难道不就是放下手机吗[doge]
♥ 14 ↩ 1
我的大脑，就像是一个栈一样，后入先出，永远在处理最新的东西，入栈久了的事情、记忆很快就丢掉了
♥ 13
为什么一定要找事做，我什么都不想做，活一天是一天活不下去就去死，为什么所有的心理学视频都在交人做事，什么都不想做，我就该去死。不对，我不想死啦，我的意思是活着多好啊，我还想看原神崩铁的剧情，我还想吃饭睡觉，呃，好像也没有那么想，请举报我，我在污染评论的环境，对不起，那我就不该发出来，但我发出来了，说明我就是一个很可恶很恶心的人啊，没事的如果有人攻击我我会装作没看见
♥ 15 ↩ 3