神秘奇男子゛ 2026-03-29 每天一小时，跑步400x5，跳绳10分钟，俯卧撑100~200（力竭就行）哑铃、臂力棒，三个月就是这样[三星堆]每次练后记得补充（蛋白粉）少吃油腻的（一个星期吃一次） ♥ 1865 ↩ 288
Comments
每次看到你，我想到的为什么总是他？
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加油，你可以的[doge_金箍]
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我当初也是240斤大胃袋，现在160斤[大笑]还是瘦下来轻松多了[点赞]
♥ 3093 ↩ 64
240→160[害羞]
♥ 3155 ↩ 66
对于九九六的人来说，锻炼太奢侈了
♥ 2427 ↩ 123
00:08 这好像是减太快导致皮松弛了吗？
♥ 2679 ↩ 77
[OK]
♥ 2742 ↩ 17
3个月240-180还在减加油
♥ 2167 ↩ 57
早上六点上班，晚上9点下班，可以健身吗
♥ 3684 ↩ 1615
我也在变啦
♥ 2673 ↩ 92
他知道曹可凡不会再第二次吃了，所以想来硬的
♥ 1421 ↩ 13
每天一小时，跑步400x5，跳绳10分钟，俯卧撑100~200（力竭就行）哑铃、臂力棒，三个月就是这样[三星堆]每次练后记得补充（蛋白粉）少吃油腻的（一个星期吃一次）
♥ 1865 ↩ 288
健美圈来了一个无关紧要的新人，而美食圈却永远失去了他的耶路撒冷[doge]
♥ 929 ↩ 3
半年[tv_doge][tv_doge][tv_doge]
♥ 851 ↩ 46
活着一次总要看看自己腹肌长什么样子吧
♥ 643 ↩ 5
刚开始三个月
♥ 789 ↩ 46
评论区自己不自律就是不自律 还找借口[喜极而泣] 我早九晚六 周末单休但是每天依旧早上三公里 晚上健身房[喜极而泣]
♥ 2401 ↩ 804
别吵了，锻炼的前提是，有过剩的精力，体力，
♥ 901 ↩ 40
[doge]
♥ 516 ↩ 1
余涛是真的太幸运了，从九转大肠之后突然又吃到流量又赚到钱身体也变得更健康了
♥ 603 ↩ 19