【生理期系列二】20分钟上肢放松·改善驼背·肩颈酸痛.

Description

大部分女性生理期会涨称1-4斤水分：月经前雌激素分泌量达到顶峰，会促使肾上腺分泌醛固酮，它会增强肾脏对钠、水的重吸收，让身体组织储存更多的水分，导致水；而孕激素刚好能抑制雌激素的水肿作用，但如果月经前它的分泌突然下降，就无法实现消肿的功能，所以雌激素引起的水肿就会更严重；月经前 盆腔开始充血，会不同程度的压迫里面的静脉，导致下肢静脉回流不顺畅，让腿部、脚踝的水肿更严重；
如果生理期前吃大量高盐（1g 钠约帮助身体储存 20-30ml水，1g碳水化合物约帮助身体储存 3-4ml水）高碳食物，并且久坐不动血液循环变慢，水肿就会更严重。而今日的生理期第二天练习 能帮你舒缓肩颈背疲劳 活跃全身筋骨 腹部无挤压，一天可以多次练习哟.