减肚子顽固脂肪，吃比练更重要（含营养学减脂食谱）

一直教姐妹们怎么练却很少讲怎样吃能瘦的更快，而线下学员我都会制定均衡的饮食食谱加以辅助，更多的时候是减少运动量提高运动质量，增肌和减脂