安全杆JM卧推 温宁认证

温宁的馆子里真是什么花里胡哨的器械都有，他那套力速共轭动作轮换大法真是没几个馆子能搞

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不用了，不会尝试的[笑哭]

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解决了卧推脱手只能砸断肋骨无法致命的世界性难题[doge]

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为什么不把海绵捡小包在两个支点那里呢[吃瓜]

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【【温宁卧推篇】让卧推疯涨的砥柱辅助动作—— J.M卧推-哔哩哔哩】 https://b23.tv/6dz9Q8t 这个是教学动作，大家感兴趣的话可以看看，我觉得这个动作适合高手，新手容易吃席[doge]

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咋不骑个小独轮车走钢丝呢

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为什么非要做成两个棍子 那两个杆子连起来整成弯杆不就好多了

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温宁有个保护杠版本

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要是别人这样我肯定说花里胡哨，要是温宁的话 那肯定有他的道理[doge]

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还不如绑把刀，起不来就死[呲牙]

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属于两个动作也没练好，胸就练了一个半程，三头也因为蜗居太宽没办法好好发力

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虎扑俯卧撑？

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这个不是练三头的吗

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JM卧推确实是个好动作，但是这样也太抽象了

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[笑哭][笑哭][笑哭]

我们卧推都是放个菜刀

真起不来就死

这是肘关节粉碎机吧[笑哭]

花里胡哨吧，不这么做没人看呗

手一滑当场捅个对穿[辣眼睛]