【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗？怎么吃？掉头发？伤肠胃？

52真的有效吗? 0'58-1'53 
轻断食与脱发  1'54-3'00 
断食日的安排  3'01-4'34 
轻断食与健康  4'35-4'59 
非断食日注意  5'00-6'25 
务必注意!     6'26-结尾