身体素质太弱该怎么练?从140斤练到260斤

锤哥：特别能吃苦[点赞] 我：特别能吃[笑哭]

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140斤的时候就很威猛了

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你不准变丧尸

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重要的是精力吧？普通人好像没这么高的精力一天做那么多训练[笑哭]

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放弃美貌，拥抱武德[doge]

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第一，而且博主你又有官方认证了[doge]

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太猛了，2k时期的阿斯塔特[辣眼睛]

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吃进去能不能吸收是一回事，练成了能不能长期负担又是一回事，你140时候的精气神肯定是比现在强的，肌肉大了，心脏大不了多少，普通人练成这样要很强的精力和意志，对休息时间的要求也非常苛刻

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锤哥简介有个“科班出身”，看这么久视频了才第一次见。这个科班出身具体指什么我很好奇锤哥，是散打摔柔类的吗？还有这种过往吗？想听锤哥介绍一下

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我想从260斤练到140斤怎么说？[doge]

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有很多摔跤专业练习的动作。

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今天的观后感是他可以用头捶死我[怪我咯] [捂眼]每次都会有奇怪的想法也是蛮奇葩的

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请问锤哥一般一周练几次啊，感觉一次练的强度好大~━━━∑(ﾟ□ﾟ*川━[轻音少女第一季表情包_探头]

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这体格和力量，放冷兵器时代起码是个猛将级别的[doge_金箍]

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强而有力啊[支持][打call]

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还能继续进化吗

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ai吓哭了

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锤哥练练腿吧，看着腿好细啊[doge]

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怎么天天ai[热]

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不是我吹， 锤哥对上我， 只要三秒钟， 锤哥就要跪在地上， 掐我的人中， 求我别死[doge]

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