最实用的美食教程，如何做好一家人的一日三餐。牛肉汉堡、春笋焖鸡、大葱烧豆腐、花甲丝瓜汤

《成人肥胖食养指南（2024年版）》里面给了一些食谱，阿伟有兴趣对照那个出视频吗[doge]

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你做点减脂餐系列嘛，肯定火，现在外面卖的减脂餐太贵了

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我也想买个微波炉。。。我老婆不同意。她说我买 空气炸锅也是新鲜3天就不用，放柜子里上灰，而且又不爱搞厨房卫生，，，，， 但是 感觉微波炉买个3 四百的就够用了，挺方便。 是吧 你们家有什么家用电器买回来新鲜几天 就不用的吗

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网友们好阿伟好，今天做的是小炒茄子[星星眼] 用心做好菜，吃出健康来，欢迎大家一起吃

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[脱单doge]交作业啊喂~~ 葱爆豆腐/竹笋焖鸡/丝瓜花甲汤 虽然照片没那么高清有食欲 三个大人三个小孩干光了[脱单doge]

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同问大厨牛肉饼在哪里买？非狠活

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这一期创意很好！阿伟能不能坚持做一年，这样能解决一家一年食谱的问题了[吃瓜]这期间可以调整各种食材成本，家常的，贵一点的多来几中

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大厨，我要提出意见！汉堡进微波炉容易脱水发干，直接煎就好了。生菜还是要用另一种生菜比较好，这种生菜容易跟降混在一起之后出水，导致面包胚也不脆。后天five guys上班，到时候学到一些东西再补充评论

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阿伟  想买你的同款锅

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为了尝鲜，我特意在京东上买了春笋和咸肉，笋还能接受，那咸肉虽然不算太咸，然而真不是我这边人的菜，看着怪好但谁都不爱吃，甚至我吃了之后喉咙疼，吃了治喉咙痛的含片才好了。我决定以后还是尝当地的鲜吧[笑哭]不知道以后能不能也出点各地域风味菜，如果出的话请不要隔过我们大中原地区哈。[doge]

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牛肉饼哪里买？

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你这上什么锅啊  多少钱？

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锅在哪里买

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朋友们阿伟好，今天做的是煎蛋[给心心]鸡排堡 来用心做好菜，吃出健康来 欢迎大家一起吃

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大厨，我要提出意见！1，汉堡进微波炉容易脱水发干，直接煎就好了。2，生菜还是要用另一种生菜（说不出名字）比较好，这种生菜容易跟降混在一起之后出水，导致面包胚也不脆。3，底酱像番茄酱沙酱直接涂在汉堡配上就好，不要直接放在番茄者生菜上面4，调味的酱，比如辣酱，烧烤酱等等，应该加在肉饼上面，属于汉堡夹层的酱。5，如果搭配芝士，就在肉饼完全煎熟之后放在肉饼上，肉的温度会直接融化芝士片，但是肉上面放的蔬菜再放芝士的话，芝士片就很难融化了。后天five guys上班，到时候学多一些东西再补充评论

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汉堡胚一定要用黄油煎一下

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我平常也是自己做饭的，但是肯定没有外面那么好吃。今天算是找到原因了，原来你们这“少许”跟我的“少许”不是同一个量级啊[笑哭]

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不常吃的食物不要吃，没有仙药，没有神奇的有益物质。比如狼不能吃淀粉类食物；狗能吃淀粉，不能吃巧克力；人能吃巧克力。一般人不要抢国宝大熊猫的竹笋吃，家里有矿的随意…

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视频不错，但是这背景音乐

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有段时间面包片夹芝士片，微波炉100火力1分钟会让芝士片直接化掉[呲牙]

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